● 關節炎的起因:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T. P7 J) Z6 j5 n% o. x6 b
1.嚴重的耗損所造成
; |5 N! J$ W1 l, v# S2.老化造成
" f: V, ]" p+ l* _# I- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p* O6 z) J8 a; [● 關節炎不要來有四大要則
. }; {) s8 {3 |( [www3.tvboxnow.com1.保持理想的體重
; H+ C6 n( I; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)www3.tvboxnow.com+ g0 k: Z: Q2 [) ?* `1 r+ D# o
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
" H8 O* h+ T; T, D9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z% x3 @& B7 R& v
3 ]* V1 [/ o; y% }# ^公仔箱論壇● 關節出問題,自我照護守則
I. n: i$ N; c1 ^, T3 \, G& Iwww3.tvboxnow.com1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
" r' h2 Q1 q% twww3.tvboxnow.com2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
0 G5 w* U- O9 X' r, Cwww3.tvboxnow.com3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)! K8 @) d! M' y0 o9 V3 C( ^1 `1 l
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
! e. l/ v$ k% W2 I5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖公仔箱論壇' c( m; g* j* t9 J
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。: ^# ?+ }/ W0 H2 ?- p T
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● 飲食的的注意
* k9 N! b, D- L. H% f1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H/ }( o' Y$ \; l9 b; k# R
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣tvb now,tvbnow,bttvb) S a& C8 u5 t2 |( F. `
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
5 x; o/ Y! _# k8 b# n公仔箱論壇4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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