文字提供／ELSEVIER全球醫藥新知
8 }' K, }) j2 Z9 R2 J0 ewww3.tvboxnow.com% y z! Z" ~; o! B3 S4 C: T1 C
「女性更年期」是卵巢功能從正常逐漸衰退，也就是從有生育能力變成不具生育能力的過程。《Maturitas》刊登西班牙運動醫學聯合會(Federation of Sport Medicine)的最新研究，指出運動對正處於停經期或停經後婦女，可減緩更年期症狀(menopausal symptoms)，同時有益維持心臟、肌肉、骨骼及腦部的健康。
# t, G* Z1 \# X% d: i& n# O4 ^0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ K8 y6 d3 ^% u* ~; a公仔箱論壇作者表示，阻力訓練(resistance training)可增進骨骼健康，同時幫助維持肌肉質量及功能，增進柔軟度及平衡感。而特定運動例如皮拉提斯(Pilates)可能能夠增進平衡感，減少摔倒的風險。較長時間的運動和失智(dementia)、焦慮(anxiety)、及憂鬱(depression)等疾病的風險降低有關。
3 Y: d) g' {' G$ W7 Z9 X+ |) c- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 U% a/ I, B9 `$ {6 n8 r& q$ k% ~www3.tvboxnow.com根據研究結果，高密度的間歇訓練(Interval Training)、皮拉提斯以及阻力訓練，可能是最適合停經婦女進行的運動項目。公仔箱論壇! [- w6 H: j) \. E1 E
9 J5 V* X" T$ ]( T( q2 gtvb now,tvbnow,bttvb新聞出處：Experts list proven benefits of exercise for postmenopausal wome《DECCAN Chronicle》
! r" r, j1 |+ Ntvb now,tvbnow,bttvb
$ L: d# [5 z# N( F- j! ytvb now,tvbnow,bttvb研究刊登在《Maturitas》 |
發表於 2016-6-16 08:07 AM
| 
