根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，tvb now,tvbnow,bttvb" a7 O& v d; O" d4 A
而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
0 N+ R. z4 `6 a0 @; G並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，1 \' k+ j& }# |% G$ \
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
# ^# ^! B4 [- K+ Zwww3.tvboxnow.com不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
* a& \* e ?( w& u# u. s, p男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。3 l% I7 X$ S! z+ U
$ j+ X. K0 f. b% V長壽方法一：每天曬太陽10分鐘# ^- P& \5 S4 ^
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。公仔箱論壇. T' C4 ?$ T3 c% U. s0 i1 }
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
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9 m$ e8 s% o1 A+ f公仔箱論壇長壽方法二：每天吃蘋果
% e& x- v! [9 {) e8 b+ k50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：tvb now,tvbnow,bttvb, G S) b c, |, F
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，
) V; y @, t, B2 D3 F: V' o" n4 V# v公仔箱論壇1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
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2 Y# C7 p) P% w6 P6 W' M長壽方法三：常過美滿性生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N( g6 [0 Q3 {) U% E$ g
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
' u; B- R% V& }9 f- ?- y如果可以每天都有正常的幸福生活的話，公仔箱論壇. E% g5 F0 m2 V. h4 R: v F- O S' I
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
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& H$ R7 s, ~& `0 w1 j長壽方法四：護牙能防禿頭症
* k, p) E |, ]2 K) y1 K西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，公仔箱論壇: _. Y e7 `/ X, Y" D
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。www3.tvboxnow.com0 S: L; j2 L# L' Z9 k* P
3 `0 ?- l7 F9 P! P# Gtvb now,tvbnow,bttvb長壽方法五：降低膽固醇
% c" r- J5 ]4 s1 s% H5 l! O; ]4 w. F( L美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
% q3 J+ R( R4 A% B# ~; \tvb now,tvbnow,bttvb降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。" Z( ]- S; r8 d j# F% q
! I7 f$ X: o/ q長壽方法六：少吃肉
, s6 O5 w) E: F3 M/ r/ nwww3.tvboxnow.com美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。; I4 Z- K% [- N6 D
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長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
! y/ l( S6 h' T$ ttvb now,tvbnow,bttvb男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
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& X- E& d% p4 S ~7 [" |1 I9 `公仔箱論壇長壽方法八：反手刷牙
' D% }. T0 R/ U& o- D5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
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. }" p& J0 R5 i: b- b$ @8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法九：少用止痛藥
4 L, d+ z, r' T' i0 o% c哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
/ v n/ ~$ t% k0 a$ L, I4 ~每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
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$ r# R) w1 |' x% Vwww3.tvboxnow.com長壽方法十：錢包別放屁股後
7 E* {) G m9 ]$ Hwww3.tvboxnow.com如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。
7 n5 P8 G+ `$ l" t; u: A: ltvb now,tvbnow,bttvb錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。# [5 o8 G# S2 k# @
+ o% @8 t# r( `# i# T. v& c; {有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z1 d1 }6 S/ m ?; f" Y
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，7 ?2 v4 @' _$ \. K4 {
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，
4 v5 S4 f/ ?) I5 j0 I+ Ctvb now,tvbnow,bttvb總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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