下面，為大家介紹8個排毒法:
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偏方1.早上空腹喝水法
$ _0 b n) l0 h' j9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
7 F$ ?; X& s8 F' {* y& F2 }www3.tvboxnow.com因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，公仔箱論壇; @6 D2 k5 K0 k _5 j
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?8 L5 n/ T( S# Q# i
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，www3.tvboxnow.com8 a& R8 Q$ ?5 _& F0 C
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
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" C! Y! _/ P1 L% Y. ^偏方2.喝優酪乳; y$ `8 o# s$ e8 m/ C
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，公仔箱論壇: y0 X/ n$ R+ {7 r" g, J" l8 N1 ?
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
, }: K/ n+ D$ X0 x o g生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
* f7 N1 q& r- X: D" `( b8 ?9 y公仔箱論壇含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
( C7 u0 I ?8 s5 b* v ^& Swww3.tvboxnow.com如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，www3.tvboxnow.com0 ~ p& e% P0 C6 H: E0 T! n
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。3 r: V9 x4 W( t3 ~& B5 x% u
/ q. @: ^2 V" b7 K3 g$ B偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
" z. B) t& |5 b9 O* @7 X* G/ Fwww3.tvboxnow.com蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
% v6 X$ M, O2 V, }: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
: P& ~, @; k. m, i2 a1 t/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
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! b2 {7 R& Y' y! z' E* P& ^偏方4.早餐喝咖啡
" U$ \2 a/ A. x$ d很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，公仔箱論壇' X; ^6 Z: c- x$ Q! q3 R8 f* p
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
& F- j! }1 e& n7 u9 A5 q. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
6 z6 e+ ] ]! k) ~, D8 p& C是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
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0 Z/ x2 Q6 s: s8 @6 Z偏方5.在三餐中加入辣椒
. n I( {7 f8 \4 m* r& D辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，tvb now,tvbnow,bttvb9 W; u; i3 G3 j, L
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。公仔箱論壇& z; j( u: Y$ P# i8 L3 N5 x; u
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偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S4 [1 ~3 X% ?# O' N% n
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
1 _' D0 e, T( [ [; i2 E& K) D而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
' p" Z' r; |: h( ~% e- otvb now,tvbnow,bttvb增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。6 h; J5 y7 p( A$ P
0 v5 p$ H& A- v- g/ o9 h" ttvb now,tvbnow,bttvb偏方7.喝蜂蜜水幫助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x! G% @8 C1 f3 x1 ^* F2 S5 J
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l- }; W$ Q3 C+ Q
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，www3.tvboxnow.com, ^' K1 K4 z. C! N L- D
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，公仔箱論壇2 E2 V, R0 g2 c0 O
就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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偏方8.按摩肚子tvb now,tvbnow,bttvb4 |$ w4 e% w x1 a( W; o
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，: K. C, I$ Q" d& u6 K2 N5 B
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
~. G7 B" K$ c y) O5 L; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
, g" l7 {3 T8 W6 w每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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