炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
6 k- ] ^0 K4 s公仔箱論壇由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
! S% F. Z+ w' G* J, e! H公仔箱論壇多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。tvb now,tvbnow,bttvb0 d1 A# h# i9 b7 E% m
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、+ {! m9 `- Q v8 l
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，8 u" `; a* [8 K" g! U
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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- x2 p5 c; S" G" }, u( E公仔箱論壇晚睡早起加午休
, z% C0 C' r' y3 n6 h. ]由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
6 ]+ }: A) l" T. G \5 F$ ^ G7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。( Q0 ` {" Y6 K6 b' S( g- f+ D, \
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅公仔箱論壇; V4 w' [* F6 T( f C: e
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，1 y2 }/ _1 |* N: u' x6 ?8 D
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
) f# u0 `. v* G+ D5 o+ [2 U男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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! P9 A# j D: ^) r( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，公仔箱論壇4 H: y/ ?% O& d
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
/ [5 e5 Z! G2 ] K# V/ c4 Lwww3.tvboxnow.com鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [+ L) [" V/ @$ q. r, v) P
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減少吃肉www3.tvboxnow.com+ ]- e+ z4 [$ \1 f7 D3 K9 R- U# R
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
5 [! `# I( W& z6 S9 o8 L; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。( T9 t( e7 j6 J7 O; b# w' f3 @2 n
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
8 L. i) F! }" \+ ~+ d從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
- V3 p: Q0 _# a公仔箱論壇“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
. F/ Y3 D' c$ x% t7 }tvb now,tvbnow,bttvb每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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