炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
( @7 A( u3 T3 q G- ~: A由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、* k8 \& `2 _2 B1 l6 ?! S
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d# [; E3 o g8 w4 Y
, j5 L. J' v% c8 L2 L7 q; O+ ~" n! {' b中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
+ A1 c; r; d. Htvb now,tvbnow,bttvb好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，www3.tvboxnow.com5 q e3 ?' S* C& h2 D3 ?6 j. Y" x, ?
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @/ q5 E$ l- t4 U
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晚睡早起加午休tvb now,tvbnow,bttvb" ?8 p1 j% `$ |0 D, Y
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，2 O% }1 U! q* S
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。www3.tvboxnow.com7 _! a+ X9 P" L+ D& U
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅
* @4 T/ \+ Y9 y5 x& {: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
, E/ M3 k7 W9 z# `& t, z4 A公仔箱論壇因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
' W. _5 w7 L- t! I3 wtvb now,tvbnow,bttvb男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
# F1 G2 w; e1 Q: K: u% R. V- [www3.tvboxnow.com是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
! Y/ N" I6 j8 n1 x9 {* E( utvb now,tvbnow,bttvb鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：' V) A1 B6 w7 L8 r( r4 C: ~) E1 R6 M
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。 O0 Q% f* ~- v- h, i9 c
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~7 R3 }* N) s, C7 \% s
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。3 i$ P% u. ^! N; f7 Y
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，4 |4 @0 U/ H( L$ A: {& D
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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