長壽之道，到底有哪幾項呢？www3.tvboxnow.com: j8 U) s% I: J" G
心理平衡！“壓力”會損傷身體www3.tvboxnow.com. {) _: p# l3 i& Q
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，" X$ _5 F3 f! ?7 ~: ~. H
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
( i, M! S) [ M1 f& O( X) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: c& @" t& I" Y/ B
現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
, p# m; Y" J; ?0 s' l人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb5 K" A: J% _( s. a. r3 j8 Y
; m# K& \% S2 t* e4 g% M' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要有目標！“目標”能激發生命活力
# ~' r6 q# [1 M" `$ r: _個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S2 B" ]( r4 x* _% A
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。www3.tvboxnow.com' G4 H/ a( U( k9 {
' N8 ~, i j( J6 F1 m新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
: w, Z5 ^# \1 y* j' Rwww3.tvboxnow.com這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
# ^( |3 F# t2 _" R. K, u- X做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
3 V* n& M, E" l1 s# c6 xtvb now,tvbnow,bttvb病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^6 t- l U3 S) }
+ a& {: q5 \7 Y) B! e公仔箱論壇再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
5 \* `9 N" l- b) ]2 q, E身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？公仔箱論壇+ ~- d0 ]1 P6 L9 d: J o8 {
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，( @; R+ x0 B3 Q; _1 q4 p
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j# [% W# e7 z2 Y5 M& {
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，www3.tvboxnow.com5 R; N; t; R5 Y2 }: b( f9 z$ M
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。) @" R/ L# k* U
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個案：石油大王洛克菲) f3 K2 O) @1 d
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，tvb now,tvbnow,bttvb5 R1 r/ E/ j0 J
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
7 B! y1 \% A* f1 _ |, Zwww3.tvboxnow.com這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。www3.tvboxnow.com [8 H( e1 Z0 [& D8 a( p8 [; ~
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個案：107歲離世的邵逸夫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S7 `; S' e+ P; j5 P \
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
: s# y- J1 w0 z公仔箱論壇他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
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. q) s$ j: v4 L- t: K2 Ywww3.tvboxnow.com研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
# G4 j2 l) K. J5 ^9 xtvb now,tvbnow,bttvb給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
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為何會如此？
$ `/ `* V2 a3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：0 I% A. I! `' @. A) h
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v; Q Z f5 j7 \2 [
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，7 p% h- X5 f8 b# B: f' {
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
* r, v; A H& A) B5 F# o% B+ B進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。* d2 m+ }2 k* W8 c% O
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精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
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家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S) V& l* h. o" @% a- d8 T
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x& _* ~5 @ m( \
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D' s7 d8 ?$ {
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
% ]# s/ T' S* \: } k- ]& S排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、tvb now,tvbnow,bttvb0 z! ~: @ ~7 D; r
經常鍛煉和定期體檢更加重要。+ _6 V: R' U8 d5 ~
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哈佛大學醫學院
5 t4 M& w* \ y# s& mtvb now,tvbnow,bttvb一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
9 t9 `+ [2 C3 T5 v( L8 E7 }www3.tvboxnow.com缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
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; X$ ^& C) z& z* I+ `; K美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
; l1 y. r% x; `# L! E5 K; M心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、tvb now,tvbnow,bttvb) q. k+ q- R' y5 K) A
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。www3.tvboxnow.com& c! E$ t: n5 Z, Z4 U. K" l, x
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分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、; `' J# O* |1 P% f o+ ~
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B( D: K. n, B
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。' b9 `$ D ?7 A& C) p
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再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。tvb now,tvbnow,bttvb0 I* q4 C1 r9 @5 |
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
, B8 m. Y2 O" E( Ewww3.tvboxnow.com依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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- o+ g2 [0 f: u% }除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！www3.tvboxnow.com0 X( S3 U9 C( S; B$ v
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友善！“付出友善”會“收穫友善”
: j" t7 V0 S1 P( q% g" d5 H! l公仔箱論壇個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
) m! Q2 G- @6 N8 nwww3.tvboxnow.com離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。tvb now,tvbnow,bttvb8 r+ j9 A1 L3 K
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
3 T Y0 p# `) R) u& g$ O但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。8 n4 b9 U* J4 H! ~5 n
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
+ q/ Q7 [- |4 g6 d2 C4 |/ `/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
! _0 T1 i' h9 W+ p6 x4 C都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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0 q7 f8 C5 k( e% Q7 j5 `tvb now,tvbnow,bttvb和諧關係！如何建立和諧的人際關係？2 o" O2 O8 S6 r; @( S$ [8 b' J
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
0 ^! X; R" Q- T8 i' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。& @0 V, l: D* l. w
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
: P5 P3 |: k2 r7 _9 h' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~5 G/ {; _% B8 A6 X0 h! I) m- P
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
. J( e* T! _& c“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，; P' V/ m# K& R% S
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
2 W: t1 W- m/ e公仔箱論壇尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
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8 x# Y0 t/ }) G7 t% [& wwww3.tvboxnow.com原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！6 Z* W5 S0 x; Y, Q- T+ e: k
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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