長壽之道，到底有哪幾項呢？
+ n& i) C! l5 `& H' [: V; awww3.tvboxnow.com心理平衡！“壓力”會損傷身體公仔箱論壇" x) i2 J- A. H4 [, B( v
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，3 T Q. J- u) ?! d
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
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現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
7 n5 u3 c& |/ K5 _, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。3 @2 V% }$ h6 s5 E1 [! t
- a$ I4 M' v6 N; e要有目標！“目標”能激發生命活力
& [/ k1 ?6 V( W5 M: n4 dwww3.tvboxnow.com個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，' I. _' R) h5 r6 h
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。- l0 h/ H5 o9 c' z; b4 m
9 B+ X; @- L7 G+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，! r6 K' c7 x2 B, B1 `/ Y
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，公仔箱論壇9 |0 I. j0 S8 \( u9 D
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
' w$ T" v( r. b; O公仔箱論壇病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
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. D/ j# `3 I' H6 R, V! I2 M4 `. jwww3.tvboxnow.com再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，公仔箱論壇$ v1 X3 K" `# O5 p7 f, a
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？) q, ]! T. L7 ~: g2 ~* S( S
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
; [6 B: C1 v# V! j' g* _" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。( _+ o0 D- U, T9 i2 s: G. v- P
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、www3.tvboxnow.com+ O, {. Q6 [6 x7 Z1 P
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
% F! Q* n. X! I& S# Z而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
0 I# e0 N g; B; s6 U/ {' xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. T( C$ l) V" c1 D6 h
個案：石油大王洛克菲
+ r; X- d+ O; A6 K# q b, ?+ Z9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M( x8 |# \% T% B$ c
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，www3.tvboxnow.com' ^% L8 H5 G9 j. j# r0 y7 H
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
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) H" V1 D' m- J' u2 Awww3.tvboxnow.com個案：107歲離世的邵逸夫
$ b( u$ u X$ Y, `公仔箱論壇樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，8 _2 F' G1 v/ r; A' J
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
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7 `$ B* `0 j* j1 [5 ^+ M5 R- l公仔箱論壇研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；tvb now,tvbnow,bttvb/ R% q2 f0 r& H- N* z' T* P
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。公仔箱論壇! N% u9 G- b3 R1 f& W$ Z
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為何會如此？
) b1 q7 |& {, @$ t3 q1 u% ^tvb now,tvbnow,bttvb美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g1 Q' E; S) z5 F- F
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
& o. f6 V, @2 l# R9 Swww3.tvboxnow.com他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
. S- e+ M6 |& z6 v' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* s V8 d1 j1 c q" p. `
助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，公仔箱論壇' C `4 ^" d: v; ]- F
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，! g' q& @3 z% c; J; Z1 L
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。+ H! }- [3 _: ~
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精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。& J0 y% }" I! H! S) o. X) m
4 g- Z. [9 _* R, D3 m) ?公仔箱論壇家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
! H9 X8 b5 M/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。* M4 @0 |" {) F1 E* I3 `5 a
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……tvb now,tvbnow,bttvb H5 z6 I+ M b+ p2 u
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，www3.tvboxnow.com% r4 I( S6 }$ i
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、- r$ {7 ^3 b0 H+ z6 V
經常鍛煉和定期體檢更加重要。
. z# O6 Z- q* V; b/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) E h& r3 F5 \www3.tvboxnow.com哈佛大學醫學院4 [% K; h1 \; R1 V
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，( c' `; i' E# J
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。公仔箱論壇: Y, Z) i7 R9 o8 x2 z7 m1 V1 [
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美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
* g E* t& o: E0 F4 qtvb now,tvbnow,bttvb心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、tvb now,tvbnow,bttvb I D* h3 E7 y
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。tvb now,tvbnow,bttvb, l4 ?- U5 x* I) d# l4 b: D1 e
4 h( \* c- i f" i4 ^1 L' C, U1 K0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
" J2 ~) w! Y l1 V% `3 dtvb now,tvbnow,bttvb怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，www3.tvboxnow.com1 t8 Y" F! E8 ^) l+ Q8 F: V1 D/ ?
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
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, ?. f) S- J" c$ R: @) }& f& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。www3.tvboxnow.com. J1 g1 m$ A" K, w( n! j
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
+ w6 q# q9 F& s: G+ s: ]- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。% e+ E% V% m9 R) |. d
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
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友善！“付出友善”會“收穫友善”
2 |! C& g# K- j- M6 Q# a9 ^tvb now,tvbnow,bttvb個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，4 Q% G1 b$ n* z+ W
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d' ]# Y* I4 f3 t1 @3 d
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
" a1 r3 v$ ^6 y! z2 e: L但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
: w) m7 {$ A' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
( e x4 `: @4 s) P) c' ?www3.tvboxnow.com她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，tvb now,tvbnow,bttvb/ z$ G6 W) Y3 x
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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5 d9 f* u5 k* {tvb now,tvbnow,bttvb和諧關係！如何建立和諧的人際關係？tvb now,tvbnow,bttvb; ^' {* u# _, d0 ~7 K8 d% L& {
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
( y7 X9 l& w9 L( Cwww3.tvboxnow.com人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
/ Z0 A5 B! F: N8 P; }1 m有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。公仔箱論壇6 q: K3 `& C. _$ {! z9 `
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，www3.tvboxnow.com+ t. T: ^ m- t b/ ?! @( A
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m/ n3 Q2 V1 c9 L( s
0 X) T% ]9 L; X% G/ u美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V8 m9 n% e/ ]8 |0 r9 }
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
/ U; w* C4 p, _* ?" _; A回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”公仔箱論壇+ i; _, s+ Z4 o0 P
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、tvb now,tvbnow,bttvb" S* r& Z% }* ]' a" L7 J& y I
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
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原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！# l: a4 F. s, W6 y
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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