“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
3 ~# v% h% d& v對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
/ m* O2 J& x6 q* _$ H8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。8 ~( H. W" Y/ |& p( V: H
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四紅養生粥步驟：
2 o! K7 |+ P' B4 a- ^+ O9 u; Qtvb now,tvbnow,bttvb1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。tvb now,tvbnow,bttvb, e6 t/ _ f, W' E p
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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3、最後煮熟加紅糖即可。6 l/ T+ I. X0 T' r: W1 h* l1 b
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食療功效：公仔箱論壇% w- `& C6 R; @
紅豆：
( X( w2 d4 b+ A" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，公仔箱論壇% W% o: y4 M7 W9 y) i/ }! `
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
- N2 T: _( |7 v* h9 X更應該多吃些紅豆來補血。
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% ~% U) R, L6 _# M紅棗：
0 }2 l' \5 w: C7 W. t+ C& r常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、www3.tvboxnow.com: @" \7 h' p7 _0 P
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。' k+ r) J, J7 s4 Q
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
, q3 Q9 O5 C, M4 y1 E; F$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com8 o0 ^, ]1 `. a: j# [$ v. X
花生：公仔箱論壇+ s8 X0 r2 X) U, e! |
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；8 U/ O" H" {% N
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _0 c) K3 g, M g
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，www3.tvboxnow.com5 W7 U3 m6 S) {* {; y8 ^5 |
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。www3.tvboxnow.com! Q# k7 f3 @! ^7 I/ t
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紅糖：www3.tvboxnow.com" J" T8 v7 L1 S# @5 _( K
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o/ O' [4 u+ x6 g
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
% P) s% l' U1 R1 j8 wwww3.tvboxnow.com增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，tvb now,tvbnow,bttvb+ `& Y/ m: r; J) w, U
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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