最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
T* ?0 B/ {( |1 c# y3 Utvb now,tvbnow,bttvb這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：公仔箱論壇* M: K- D1 _6 @- l8 r K
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。公仔箱論壇) y$ f: g; u/ _$ h- k
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，3 g% ?9 }" f3 v5 y
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。8 W% q q6 ?: t+ Z/ M- c0 x4 T- L
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
) D" a `+ h4 _, E1 i" M( n9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
+ w1 {" n1 d# x( x+ K8 Z可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
9 @* A% Z; ^8 i6 V" R1 U P7 ktvb now,tvbnow,bttvb中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。www3.tvboxnow.com5 i% ^6 R/ P9 u- O# q
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
' U2 j5 v; X" V U有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，www3.tvboxnow.com1 `0 o7 ~ K% O5 J
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
& d! }6 X, ~7 u, j" G3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Y/ _# O( k/ U% H& E. L9 ~4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
( J! Q3 l0 a% g* D5 M! q$ g所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
# s i9 E# n! R4 m0 ^ G西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
6 l! C1 `4 w" M, ?: J3 @初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb4 F2 P/ J# y; P8 E7 z1 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P% p5 V9 v/ Y. A8 ^4 p/ y8 P
5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，2 {$ B! Y" \1 T5 T$ d
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
* K9 Y4 [4 L: C' nwww3.tvboxnow.com鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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