春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。* p! K7 U, ?9 b' V" O Q0 j8 O
+ {% N4 A* Q* z: ?梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j$ d* ^& o; k- \
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c" u) Q5 L4 D, [ [5 E
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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3 [6 O. X% E2 |+ v+ N stvb now,tvbnow,bttvb薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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. Q, F4 ^1 V: ~. H3 W' l" O9 t小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）公仔箱論壇: M) P: |8 `6 N+ k) B
- g8 f4 z6 S% S1 V# @' X6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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. W+ L/ E3 A2 \0 vwww3.tvboxnow.com＜＜利水料理這樣做＞＞www3.tvboxnow.com( y3 d r) J7 _8 ?
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薏仁（乾）５０公克* G: Z( P6 L) w2 h1 ]% G& o
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小番茄１０顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X( G, c$ e8 f$ G- F
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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8 x! v% w1 a }: Z. M& }www3.tvboxnow.com大蒜（切成碎末）少許
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1 |7 H! l6 X( q* N洋香菜（切成碎末）大匙
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" \% D7 t5 `! s. F" ]www3.tvboxnow.com橄欖油１１／２匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a [$ J3 f7 R5 l$ G$ t
+ i& C( a' T$ W, }8 N5 i鹽、胡椒．．．少許www3.tvboxnow.com0 K: l e* [6 j1 ~ O- t, Z
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb) E" q1 g. E8 X
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。8 |3 X' C: }1 `7 l! O4 V
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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) w+ r5 s @: O% `www3.tvboxnow.comＳｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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