1不要猛回頭 G2 c' v/ {$ {( Q
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
7 y! }1 |6 g; v3 A- `' b! @7 Z3 uwww3.tvboxnow.com一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
% D/ w( y( Q) d& w7 ]' l `引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
/ a+ B: V$ i1 D" ]! U0 t公仔箱論壇人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。公仔箱論壇6 P; a5 q2 g" K9 }# J+ e0 _; N
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建議; X2 g& `/ G& W: o6 ^
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
( H) f0 p& H3 c. ^2 ~% Z2 o避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。/ `- G' e% W) P% b( ~4 V# I9 W
& C' P) ~: {6 q2 O+ `# Uwww3.tvboxnow.com2溫差別太大
2 j1 B$ d- R+ R& P3 X; Z公仔箱論壇炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
) X& }3 o" E, I) G4 O6 ?www3.tvboxnow.com乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
: S9 K4 p9 _, h6 @5 `' ~公仔箱論壇很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，tvb now,tvbnow,bttvb+ y P1 H) x4 F3 G3 g' M5 c! a
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
( H' ^, F& r4 e; S1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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, v2 f2 v' O/ ?9 f建議
* r. O% H! D( U+ o6 _" s, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，公仔箱論壇. [' O, s8 c: W
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
5 Q3 X. Y2 ~. _公仔箱論壇隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。8 ?7 I$ i2 ^8 o! F
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3飲食要注意
# a) d7 L0 e/ h3 K0 v3 Y# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，www3.tvboxnow.com- l4 V) T! s' X" x) ^) I. b. U
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
, p/ m; j& b- a7 [5 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K: A) b) \5 \3 a
建議tvb now,tvbnow,bttvb4 y# K3 h3 d! v! s, l* K. Z
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
5 b; |( m* [2 E- ^9 a$ vtvb now,tvbnow,bttvb要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
* B, _! z% q' J A) z/ d公仔箱論壇公仔箱論壇7 H* Y5 i7 T% V
4晨練別太早
& q7 S: e. u1 p; h) V9 p夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k1 e0 m; o4 D1 J; o! c, r, g+ P
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實， Y/ A3 S9 d5 V3 y+ k* ?
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，公仔箱論壇% m2 B2 Q6 _3 P/ Y0 k7 @8 ~- O
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p6 Z3 L! P4 Q7 `
: J' L3 X9 C" y$ G, pwww3.tvboxnow.com建議# E3 b% y% R" z! c
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
' p; n5 f$ s4 F1 _; ~$ `6 Xwww3.tvboxnow.com炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
- M O: f# Q3 Z0 W' T5 W+ f# A公仔箱論壇穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。tvb now,tvbnow,bttvb* n n8 a) {# T
9 M) p6 n+ D& U2 G' u( s4 G F3 x1 C5保證水充足
7 S' Q$ `0 k) }- V, D. N' |) L對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。公仔箱論壇. ]2 ?0 I( C# S1 Y) L
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，9 ?. d7 Q$ R, @) _9 B
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
0 G3 [: Y1 M2 k# D4 y; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；tvb now,tvbnow,bttvb4 u0 u; f. [- {; |8 }* }" O
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。www3.tvboxnow.com5 u5 }0 B" R- x+ s& e* g
2 d8 h) n& y: \; a4 A. a5 D: i/ g/ A1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6房顫趕緊治
$ l3 n3 @/ w: a* R6 hwww3.tvboxnow.com房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
+ u" |0 c$ s, F; F, K8 W8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。3 j) G) ]: {; i' f4 k! R4 W# e+ z
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建議
# m W U6 u9 r8 y! h房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
1 R3 @8 T; i3 `+ S/ E% t, [, P7 p無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；/ q5 D/ H8 }: X7 `1 `# k% i# g0 N
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
1 \' \) |# W1 y* e) i$ \" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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7血糖別降太低
3 V5 v* O6 c/ }, t1 V低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
/ M& R5 d$ Q! s( O- M' S( O0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：www3.tvboxnow.com5 L8 |# N5 t4 l7 W
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
9 X, B5 Y5 c) [; y4 q天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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) S4 G9 S9 R( @. H% E2 ^$ V建議
4 ?) U$ I9 `6 C/ z6 {& w5 ~公仔箱論壇糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
1 h# l" E A" O# K8 N4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。) I1 q( p8 n. V: Q$ m2 v
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `* y' h1 T( J. X U1 ]
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e+ V, v$ X3 y4 _, c2 B+ j
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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