1不要猛回頭2 V8 `8 F+ n; i! Q8 K9 {
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
, R; A3 [9 Y u* b' }, U& m. g公仔箱論壇一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，; Y9 _0 F" X/ X5 J2 i3 w
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，公仔箱論壇0 H3 F* G6 }/ v
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。公仔箱論壇+ o: A8 h2 d1 u
: g7 X: G {9 V8 Xwww3.tvboxnow.com建議
7 q, a& _7 T6 H) y患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；7 ~; Q1 }, _4 f, W
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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5 K( s$ R0 ?: H# c- }2 t2 A, {) Z+ C. [公仔箱論壇2溫差別太大公仔箱論壇' w9 \2 Y% z8 l. P6 e
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，+ @0 {) P2 }$ Q
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，tvb now,tvbnow,bttvb$ |! g' F" b2 a0 R0 c" a- Z
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
6 g* ?4 L0 y; @, z9 ywww3.tvboxnow.com誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G' ?: a. c; e5 J6 x1 o
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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- |9 S7 L. ^( D% E3 \建議
0 M1 |( m; x/ \! s0 j; ~tvb now,tvbnow,bttvb當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
; g! Y: y/ C, Y6 k: ]" Q8 h1 g公仔箱論壇但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
- X3 Y3 o$ T5 t- J Z5 cwww3.tvboxnow.com隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。0 f, c8 W" u `
( ?: @/ Y( h2 K& B8 p% h公仔箱論壇3飲食要注意
0 v) \; p; t7 ~5 V天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
, u, b" D% u" d6 h- ~+ L# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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3 Y% `" M4 ]$ o2 D6 F3 J. Ltvb now,tvbnow,bttvb建議
' |# M4 s. i5 {8 q7 W+ L, ?$ R日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
A4 Y) \' N; }$ ?, P) T: B公仔箱論壇要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。tvb now,tvbnow,bttvb8 S& b# i2 Y" ]) b0 g
( s# R1 a! m: O0 X) Q m+ F6 Y6 M4晨練別太早tvb now,tvbnow,bttvb/ D+ x% v7 {$ @. \- g5 N1 x% S
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。www3.tvboxnow.com, P9 p& A# G8 @8 [: z
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，tvb now,tvbnow,bttvb* x! q) Z" p% m8 `
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
" j* Q/ o' [3 q% X9 n. d$ d這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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7 f0 d0 I/ q! Y公仔箱論壇建議
$ n( X) s: @7 `www3.tvboxnow.com有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
8 `2 t U% p' A: G6 Gtvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
2 K- U: r7 f4 E穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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5保證水充足# D- {3 l8 R2 j# X# P' G
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。公仔箱論壇& c+ `# ^* L4 w: J2 e
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
) |4 N# Y+ |/ j2 q* Nwww3.tvboxnow.com就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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0 ?4 K0 i4 \2 e5 F$ f, ^9 @/ W/ S: Q8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議 T9 y9 {" Q/ _
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
! S- x4 Z4 e H' Y( m# _半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。www3.tvboxnow.com3 X) b, }$ A% A$ }& O% T* ~( W0 Y
& }1 M+ |$ h) I! a5 e6房顫趕緊治tvb now,tvbnow,bttvb' c. s7 H j) \: U
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，: p! n/ V) `. Q- h) d6 e4 h
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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0 L) \; X- M5 v8 i1 w5 M$ Q. qwww3.tvboxnow.com建議
' J" K; o/ T" ~$ ]) j9 N$ b2 O公仔箱論壇房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
( S/ ?& [/ x/ f! K- n- h4 P無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
) `) a1 Q2 J+ t* stvb now,tvbnow,bttvb還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
$ H7 F" p" K# @: Q* j6 ttvb now,tvbnow,bttvb主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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/ g. G* K1 P# x/ d5 y7血糖別降太低
2 v- S0 U: w, W9 X* e低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
2 [; r. E8 [( C3 G0 Dwww3.tvboxnow.com人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：, t: A% U5 l8 |# _) g
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
2 G$ D7 H! z9 R公仔箱論壇天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
; c' c; h) L% y1 | P4 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R! s( k$ U3 P. K* f5 J7 {
建議
6 l5 L n" h- ^- P/ rtvb now,tvbnow,bttvb糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
% m( t, E& K2 R3 a: ]) {一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。tvb now,tvbnow,bttvb2 }+ q) q$ R2 A0 [% r
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
" b5 m6 `9 }0 F" ptvb now,tvbnow,bttvb所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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+ q+ r9 H; u/ n. c4 rwww3.tvboxnow.com同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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