1不要猛回頭
- F" D& y$ P. m& i6 I0 ]% dtvb now,tvbnow,bttvb臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。tvb now,tvbnow,bttvb5 E; Q, ]" x- A
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，www3.tvboxnow.com; s" {1 B+ ?4 }) z9 @
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，7 v( u9 a' s( T. P
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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( M4 R6 c+ h- ?" N建議www3.tvboxnow.com# p/ o1 ^% u; N( a% a- V
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；; ^+ [1 r9 a% q/ n" N. g, Y
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大
1 L3 u5 I! b# m6 j炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，公仔箱論壇3 w4 U+ x6 _6 f. w' T
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，公仔箱論壇8 @% d% T' l9 j' M; F
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
% R3 N( ^: X. U. K誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
8 m- t4 K! q8 j9 }0 v: H. u+ q5 x公仔箱論壇含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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1 @: U8 C) |' f4 T, D& v建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?3 O J+ F( @; ]
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
4 [5 X# U4 i5 T8 L( e# Z2 O公仔箱論壇但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]" D$ V6 l2 L( n* A" A1 u
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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: i, f/ v0 D: A# {3 \1 ]6 ?: ^2 q3飲食要注意tvb now,tvbnow,bttvb* k. q, P1 O6 \+ D
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，www3.tvboxnow.com4 U4 [* t$ ?& [1 ?% L7 N: L
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。公仔箱論壇- G' t+ x& L1 a2 z7 W8 c8 ^
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建議
, C9 Y. O J1 v d$ Ttvb now,tvbnow,bttvb日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U# w& M7 e: M5 z. y, J, k" A
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。tvb now,tvbnow,bttvb& X0 ~1 U# [, J2 G2 s8 E
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4晨練別太早TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]0 U' G/ G" M! \4 [# D$ l# e% o
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
- ]1 p- O$ q/ d( @$ V但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，tvb now,tvbnow,bttvb. q1 f6 c' N& G" W' [
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，; F% [, P% E, s: I0 C$ A7 O
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g! c% C f5 _$ ?
: m0 X1 V' Y4 K- l+ z建議
$ M9 N, a+ J i: [* l& D zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p+ |, ]! W; t1 N/ _$ w
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
! M; R8 b# V2 r( Vtvb now,tvbnow,bttvb穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。2 C# B: T8 \, b, V4 }8 _; n
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5保證水充足
3 ~) M" x, d2 g對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。7 q8 L: q! E( B9 e) [, ~) r
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，公仔箱論壇3 b K# V; n) C+ V( c
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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7 k7 }- \" c0 V- _建議
7 h2 }) C+ S5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；/ a0 z. o/ f5 {# L! t
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
; ~+ g0 s# c) N- ?7 X; y; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com! c" b0 S* B$ J9 W
6房顫趕緊治
. J$ _: ]% w/ o d7 F房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^+ G$ c& ?. U/ a7 B2 u [8 W( j$ r
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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* K6 f# x- t$ ~! U9 \) H4 b建議
' t3 G; C; v1 r! j) O% J/ G房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J* R8 Z4 W3 y/ \
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；+ J6 ], p+ P0 @# ?, c. U) w% q
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
0 f' i; q, v1 z8 ~- J1 Y2 {. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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* e& b$ A7 q0 |5 e" i7血糖別降太低' z& } P. C9 M
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。公仔箱論壇2 v3 F! O/ H; W: {; W5 H3 z
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
5 R9 I3 l" G; y' y+ `" ]夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；tvb now,tvbnow,bttvb* _* B9 S6 N: ?& F* c0 j; k" W
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。1 j2 z0 c" c+ C6 m0 Y6 A4 r; J7 k
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建議
6 N$ T2 ]- v3 |- Z2 e3 s公仔箱論壇糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；tvb now,tvbnow,bttvb% r4 [: _9 p, j8 M+ R3 T8 n; U# N2 J
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。公仔箱論壇" U0 Q8 ^/ }9 |& w4 s5 a
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。3 W9 a0 J7 o' e! ^3 C# C- @5 {1 y" z
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。公仔箱論壇* O+ P% ]2 L* k1 Z7 N
# B2 X5 V# W2 i4 F# a% c5 r同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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