據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
- b0 ~/ m) _# U+ M z B: T$ ?+ G# b晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
* c/ J, g7 o# O+ ?4 Qtvb now,tvbnow,bttvb習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
: Y' ^7 U7 ?. A% k- G% `0 k睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `2 Q9 d4 U7 i5 G* v, J& i
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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變得笨拙公仔箱論壇3 ]' t( Y4 J- ]+ v" y8 \
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
3 F# _- G2 y5 m公仔箱論壇而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
: s/ P% n7 q# i) q9 \1 T2 b @www3.tvboxnow.com反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
7 D: Y w. J- E$ Vtvb now,tvbnow,bttvb這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，www3.tvboxnow.com* f9 ~3 O) K) |0 h- J5 J6 l7 Z3 J1 A
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。 Q& R8 Z9 t; U3 N4 _
2 t# W! q) X$ J2 I" c更愛哭了
' V/ s W$ {( a/ h/ H看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
0 @& U. M; B+ Q, awww3.tvboxnow.com這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。4 d" `& j$ W1 z5 f' h. b) O
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
) c$ ~* t }9 D! y它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
! [. g3 T1 m2 l從而做出了最直接的反應。/ f ^& n6 k4 _" ~
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易餓
2 G& R0 H, ]3 k+ \' O公仔箱論壇一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
% t7 |2 l6 f- h' s7 c公仔箱論壇短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
; r1 z* G v5 r, D還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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怕冷公仔箱論壇" g. t6 D5 ]. ]$ p6 c X1 V
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
% u O7 `) ~" x公仔箱論壇那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
6 x* o. F; G9 v- kwww3.tvboxnow.com那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。7 j; ^0 x _' m4 S; k; F
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注意力無法集中
6 i$ E8 g1 y) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i9 R; z! B5 i; n* ]* a& _
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
0 |- p0 U: q. ~4 q4 C0 a" k) m" R思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p6 R' L( n# j
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記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v( r* l+ K0 L" i
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，www3.tvboxnow.com& J% T, I9 u: A9 H5 Z8 b* H
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。* J3 a& u$ r: v2 G( L7 F/ Q9 G' |
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
2 j+ X. c Y! p( b公仔箱論壇你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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