據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
3 [. ?1 R$ c5 o) W5 l% Q# t; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
2 B0 Z5 y; W* u V公仔箱論壇習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
0 J* w# [2 {3 Q" J睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，公仔箱論壇5 P6 B: A- P) C/ a
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！tvb now,tvbnow,bttvb( c& p' c. [6 Q- b
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變得笨拙
3 J& x- R4 S2 t, y/ E3 t$ k4 _tvb now,tvbnow,bttvb總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，6 D. j/ _* K, q7 o
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，www3.tvboxnow.com- A; L# {. G9 A2 e6 [+ | Y5 Y
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
$ a* \2 d* T: K5 C/ z這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
3 z, `* K9 i, F( O4 y% ^1 y只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
+ d; l) j9 y6 ^9 Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% W1 i: c) H" e0 X$ a7 J6 x% w
更愛哭了; F1 Y. p# l7 U7 A" o1 M
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
0 c) }9 y. M N$ B0 F$ gwww3.tvboxnow.com這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a4 m2 W0 w9 L4 N' z8 z: p
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
/ k# h- v* i1 |( s) V( T公仔箱論壇它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，www3.tvboxnow.com2 y! Z9 U0 f6 c0 t# r# x
從而做出了最直接的反應。tvb now,tvbnow,bttvb5 b1 Z/ _1 t& E' _! R! k
, [2 I& V2 [6 M* } {; M+ H) t7 D* {易餓
* e! l( \7 y( s, X% n' F! q% u3 R+ B一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
9 A2 P7 i- x6 x7 e2 f) p; I& a6 C公仔箱論壇短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，www3.tvboxnow.com8 c$ E9 G6 U* E- L
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
& K1 x5 W w, U$ ytvb now,tvbnow,bttvb
, P' ^% D0 o* j+ O9 K9 {1 twww3.tvboxnow.com怕冷
8 ~; u0 ^: z! y; G) j/ `如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，7 Y/ c" r* C& K; ` ]
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
* }/ o h4 G6 h7 f. H, v: {9 xtvb now,tvbnow,bttvb那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。tvb now,tvbnow,bttvb: K0 V: s! i: }
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注意力無法集中www3.tvboxnow.com0 Z/ A- D$ ]3 A6 n* f; ~
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
( p8 S9 @1 E# R公仔箱論壇會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、$ j; D9 q/ s0 z/ A. C( J
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v4 T s7 o; [* ]4 @8 S# |) R1 \
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記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb0 N: t9 T; g$ S' u
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
% d/ D' ~0 i- G9 ~tvb now,tvbnow,bttvb但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。www3.tvboxnow.com% n$ E) H' a. ?' O1 l2 `
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
! g' q6 S0 @4 E: t& L! M0 O% }你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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