在中國史上一夜白頭,不乏其人,如伍子胥。
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' j! T& t; Y+ g公仔箱論壇據史載,伍子胥是春秋戰國時期著名的謀士,因其家族捲入王庭內亂,父兄被楚王所殺。伍子胥連夜逃亡,躲避追殺,在其逃到楚國的邊界昭關時,因前有重兵把守,後有追兵將至,使伍子胥一夜之間因極度憂慮而白了頭。tvb now,tvbnow,bttvb1 S. G9 b) w5 G6 E! Q9 T
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到底頭髮能不能一夜之間全部變白呢?據正常分析,頭髮之所以呈現黑色,是組成頭髮的上皮細胞內含有黑色素之故。但是,如因有某些因素造成黑色素細胞的減少或黑色素分泌之不足,皆會使頭髮變白。故筆者認為,古人謂「一夜白頭」之意,應是指在「一個很短的時間」內變白,並非真的一夜便全變白,即人在巨大的壓力或極度焦慮的情況下,嚴重影響有關分泌失常等,使頭髮反常地變枯變黃,甚至變白之意。) |+ V: y. P: T6 ?
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在一般情況下,頭髮變白有四個原因,及其防治法分別如下:9 x8 o6 }4 M ~6 m7 `
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一、遺傳或疾病因素:未到老年就出現灰髮或白髮者, 與遺傳有一定關係,為常染色體顯性遺傳。也可能是某些綜合症引發,如早老綜合症、綜合性肌強直性營養不良等;此外,患上一些比較嚴重的疾病,如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病等,也會導致過早出現白髮。
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二、補充銅鐵等微量元素:研究表明,缺乏蛋白質和高度營養不良,也會早生白髮,尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等。近年來科研發現,當頭髮含鎳量增多時, 就會變成灰白色。故為了防止頭髮早白,在飲食上應適量攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有:動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。
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三、補充維他命B:醫學研究發現,缺乏維他命B1、 B2、B6也是造成頭髮過早變白的一個重要原因,故應多攝入富含維他命的食物,如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為,「髪為血之餘」,「腎主骨,其華在髮」,故應適量多吃養血補腎的食物,如枸杞、黑木耳、黑米、黑芝麻、海參等,以烏髮潤髮。
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四、減輕壓力:現代人工作和生活壓力大,容易精神緊張、情緒壓抑、長期睡眠不足及思慮過度等,導致肝腎不足、氣血虧虛,也會造成頭髮早白,故要學會為自己減壓, 通過深呼吸、散步等簡單的運動來消除精神疲勞;或每天晚上用溫水泡腳,對減壓也有明顯的效果。另外,要注意保持營養均衡,少吃辛辣、油膩、煎炸等食物;避免攝入過多的糖、油、鹽等,也有助預防白髮早生。 |