1. 熱牛奶
0 z( y+ R# M' T0 ^$ M* s: x牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，
' _* n# F( Y6 e& B2 ?$ itvb now,tvbnow,bttvb它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。www3.tvboxnow.com1 K+ M3 F; Q: t! ~' y/ _$ O# a0 ]
不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；
$ {0 _0 n. E" e, Y3 f' b$ |0 \含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。
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6 i& x( e. s( otvb now,tvbnow,bttvb2. 熱豆漿公仔箱論壇0 p6 i* M; {' g2 e5 Q0 Q
可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，
g4 [$ |& V6 H! a/ k; Vtvb now,tvbnow,bttvb據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。% X- S0 ]$ ?, w: c0 c6 ?8 c; B
因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，
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" q4 @) ^9 P i0 i3 x* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % D7 W8 y! O7 h
3. 熱可可
1 u. _; q; k1 W7 M7 E( C公仔箱論壇要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。www3.tvboxnow.com; N/ p V' P- C' Z6 `% q8 ~( ]6 M
另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，www3.tvboxnow.com9 Y8 ~( R: E: a1 o) r" @) ]- Q- G
所以在睡前喝是最推薦的。
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4. 溫紅酒
$ c7 J' p& Y' }& }: } K. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x9 V; ~% @6 P; t. e; B5 j: ^
中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。
1 C8 o9 K; i9 [$ \# @3 W: L5 [0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，
- L( `- v# H9 k# [對於治療肌膚乾燥很有幫助。www3.tvboxnow.com1 f' D% Q2 m' R; Z0 h2 Y1 C
. I( Y ~; m1 p! k4 Iwww3.tvboxnow.com「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。tvb now,tvbnow,bttvb/ r) U- @$ l* v
這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，tvb now,tvbnow,bttvb' z9 O) p2 M, a
還有美肌的效果，非常推薦喔！
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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