[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時
" n) l% m; s  N●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。9 _  m1 M6 i' Y! W# d, y

4 H* D5 n9 V/ ?8 `3 s! k3 s公仔箱論壇●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
: q) m/ [7 o' n: L# }在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y$ L, i' H7 ^

5 s0 M. T! n( x( ?/ a. xtvb now,tvbnow,bttvb午餐後半小時
/ I! h) M% S0 C# ~" Z' ]1 u0 K8 {tvb now,tvbnow,bttvb●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
3 I, Q) ?& P5 ^# R俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
: b& w' r+ G# G% V3 {tvb now,tvbnow,bttvb中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。公仔箱論壇9 h6 B5 W7 k1 s( p

- z5 B; e+ c& b4 C+ Z% l% o% Y$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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4 W( p0 j: y5 U$ w. \' I. Ztvb now,tvbnow,bttvb晚餐後半小時
+ X) |, ~( D8 Y3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，tvb now,tvbnow,bttvb' N) Z7 P+ c5 f, n5 w
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~" P7 \5 x) v
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。