國外有醫學專家認為：“腳是人體的第二心臟。”, y& R, r4 s( y% n% r& `* y
在中醫科學院針灸醫院主任醫師房繄恭看來，足部尤其足底，
3 I/ x: G/ A2 r) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是很多內臟器官的反射區，按照生物全息理論的觀點，
% ?5 D$ @8 P7 A( ntvb now,tvbnow,bttvb腳同耳朵、第二掌骨側等部位一樣，成為人體的一個縮影，
& |7 N. e$ x9 u; N8 Q1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與全身臟腑器官有著緊密的聯繫。
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從中醫理論來說，足部也是人體經絡循行和穴位分布的重要部位，
$ O: G4 E- Y5 J) z9 x( g3 w' B8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足太陽、足少陽、足陽明三條經脈走向止於腳部，足太陰、足厥陰、
* }' h: r% Q8 H+ F& C' [tvb now,tvbnow,bttvb足少陰三條經脈走向起於足部，與頭面部和胸腹部相關內臟器官密切聯繫。公仔箱論壇, c+ j% @* }8 O+ X! s) m0 |
足部的傳統經穴有33個，佔全身穴位的1/10，還有很多的經外奇穴，公仔箱論壇( v; s2 T1 C! I& D
以及足部反射區。它們有一定的診斷查病、治病和保健效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i# R; w" D$ x: Q9 B% y+ g" J
因此，結合日常生活，足部保健要做到以下三點：公仔箱論壇8 k2 x* M ?% V0 y I: _. I
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1.常泡腳/ o% o0 I2 g3 ~: h+ S4 ^- j
俗話說：“天天泡腳，勝吃補藥。”常用熱水或者根據自身病情，
+ g9 n# r6 ^5 N" ^www3.tvboxnow.com採用中藥進行足浴，可加快血液循環，甚至能起到改善心臟供血的作用，
) l9 y& B+ B2 m有利於消除腿腳酸困麻木、脹痛不適等疲勞癥狀。尤其是老年人，tvb now,tvbnow,bttvb9 n. H0 J, e4 ^" W# `. m
建議養成每晚睡前熱水或者中藥泡腳的好習慣，用約40℃的熱水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o" w$ G# w$ T+ l
泡20~30分鐘即可，以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗為宜。. u- i4 R1 ?/ D- `
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2.常按腳底穴位
* C4 }! s$ X4 l足底有與人體各個臟器相聯繫的穴位和相對應的反射區，常按摩，
" }. I' |6 p# g4 I; l& f8 C- T能加強人體氣血流通，疏通經絡。比如，按摩足三里，可改善胃腸功能，' @0 u! ?0 N: p4 r6 |7 o: K6 {1 m
促進血液循環，使腳變得暖和起來；按摩承山穴，可緩解腳酸、www3.tvboxnow.com. L* A) g5 b/ k! r5 ^. c+ M
腳抽筋等癥狀；常按太溪穴可補養腎臟；常按湧泉穴，能改善心肺功能等。公仔箱論壇4 [: a( k2 P6 s8 G
. T" F/ N# A2 q. Y4 T3.堅持運動
0 }' P! ^8 x& `' x- G4 M0 X+ |運動能夠鍛煉腳部肌肉，是保護雙腳的好辦法。www3.tvboxnow.com& m4 m0 e+ R; Z" Z
建議每天堅持小腿和足部運動30～60分鐘，
; E# C/ {2 s" C) \6 e4 k E! J, F提腳跟、伸膝勾腳、甩腿運動等都可以。4 k- `- {. b4 B; O2 ^8 C7 h
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隨著天氣轉暖，腳病也將進入高發期，建議大家注意腳部衛生，
& r2 k/ b6 J2 b/ ~1 U; z; O3 V* F及時換洗襪子，穿柔軟、舒適、透氣性好的鞋襪。 |
發表於 2016-8-9 01:43 PM
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