現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
6 y0 L& N% Z5 V1 L/ ^公仔箱論壇也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，公仔箱論壇$ \3 s' \+ ?. w$ I o/ T- ^
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
8 _: e% t5 M2 U8 d0 i9 K. L* V再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
7 S& y' P8 {/ A( A9 w3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，: R/ l4 ^+ g3 T3 D* f; J
也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
3 `9 F2 E" d; V( {" d公仔箱論壇www3.tvboxnow.com5 @6 C4 M* s8 w( n
均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
K! M+ N) V5 Q1 Btvb now,tvbnow,bttvb腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
' t" y" O* K/ d+ D& ?4 F6 Q" e" o營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，www3.tvboxnow.com- X( p; |, H" K
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，www3.tvboxnow.com. ?' G* ^! Q- h8 j+ I3 c$ R6 m
因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
; E& H6 g5 G# ]3 j( mtvb now,tvbnow,bttvb
& y* ?% W3 F- V% ?公仔箱論壇多吃益生菌和高纖蔬果tvb now,tvbnow,bttvb' o q0 ^9 E) O# [& |. {+ q$ {/ E
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
2 A( G* Y0 M. h公仔箱論壇此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
| 
