【早安健康／張維庭編譯】炎炎夏日，在街上走沒幾步路就滿身大汗，進入室內時迎面吹來涼爽的空調可謂一大享受，然而，不屬於自然環境的冷氣空調，造就了室內外極大的溫度差，會讓我們身體的體溫調節機能無法反應，產生自律神經失調，導致容易疲勞、集中力不足，食慾不振等夏季常見的身體不適症狀。透過按壓五個穴道，就能輕鬆改善並預防熱傷害！
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9 m2 U/ G2 H* O- R《預防夏季熱傷害五穴道》
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/ t/ U4 ^; }, x! }/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣舍
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8 q: w0 N$ ?: pwww3.tvboxnow.com日本國際中醫藥膳師、健康專欄作家坂本雅代表示，氣舍位於鎖骨前端上方的凹陷處，能夠重整腸胃機能，也具有紓壓效果。按壓時一邊注意避免用力過當，使用兩手一起按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K- H6 f# r7 s0 n: G: r2 }
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而日本內科醫生岡田昌子表示，壓力還會導致食道敏感度提升，胃功能低落，使副交感神經過度亢奮，促使胃酸分泌，導致胃食道逆流機率提高。按壓氣舍不僅能夠緩解壓力，也有助於平衡副交感神經。
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, S* ]) z) T7 J3 |* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中脘公仔箱論壇& `) h! ?/ e A7 \* a! z
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中脘位於心窩與肚臍之間，因為熱傷害而食欲不振時，按壓中脘可提高消化力，並幫助促進食慾，還對於胃痛、腹脹有幫助。避開剛吃飽的時候，以輕輕的3秒鐘程度1天3次。www3.tvboxnow.com/ X2 ~7 Q Q! h' m( @3 {8 G4 |
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足三里4 D! Z" K9 B d
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足三里在膝蓋下方手指4指下，小腿的外側。是個對消除疲勞有極大效果的穴道，能夠控制消化以及排泄，緩解便秘、拉肚子以及腹脹，幫助身體恢復元氣，還能改善雙腿痠痛疲勞。
4 {9 O0 O$ ^3 ?公仔箱論壇4 b/ k: M, r, R) n$ k' r I' S
坐在椅子上，用拇指強力按壓揉捏。身體很沉重、疲勞又感覺到水腫時，可在辦公室桌下按壓這個穴道。( y# {2 x0 g; _
7 L% l _" }; }: c T3 C' w8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湧泉
: [7 l" V6 K) e0 O8 l. Q" ^, Q7 z公仔箱論壇 www3.tvboxnow.com( E+ @& u& }; L% W( x/ S& O! ?/ y* j4 m
位於腳底板上的湧泉，位在腳趾彎起時會產生凹陷的地方，能改善身體疲勞，消除因為熱傷害和潛在中暑而揮之不去的倦怠，還能消除脖子僵硬，促進頭部血液循環變好。
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三陰交
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/ R% N( V0 K0 ^1 M3 S; W腳踝內側上方約4隻手指頭處，骨頭後方，按下去會感覺到疼痛的地方。因為空調等原因而有夏季虛寒問題時，這個穴道特別有效，對於水腫以及生理不順等女性特有的煩惱來說，可說是萬能的穴道。用拇指抵著，深深按壓5秒鐘。https://tw.news.yahoo.com/5%E7%A9%B4%E4%BD%8D%E8%AA%BF%E6%95%B4%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B6%93%E5%A4%B1%E8%AA%BF%E9%80%A0%E6%88%90%E7%9A%84%E7%96%B2%E5%80%A6%E6%84%9F-%E8%83%83%E9%A3%9F%E9%81%93%E9%80%86%E6%B5%81-030000268.html |
發表於 2016-8-24 11:33 AM
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