、做好皮膚的清潔。
: C1 U5 k! g9 o0 o7 ^$ Bwww3.tvboxnow.com清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，- W5 I9 T! Y2 v. T9 e
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @& U/ z2 R8 G' b) o8 o
* P. S1 m1 U& t: B2、充足的睡眠。
2 R0 L3 Z( c- R7 U公仔箱論壇長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，- V" \& e- U E7 _
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。公仔箱論壇" R0 {) ~$ h2 O% ]+ |+ i$ j6 I
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
) a# E3 u: q2 p7 b! s1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。" T/ o: b7 H# \1 n+ `) e5 J
- v8 s9 ?! Z/ z$ F& Ntvb now,tvbnow,bttvb3、常做運動。
) ]# s+ t8 W4 l$ A/ B缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
" S3 ?6 ?5 w6 z% z, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，) V; ^0 Q3 F4 J
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，+ ?' D, K$ M9 }0 p4 E% O' b
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。公仔箱論壇( C$ W) o" a% @6 @# B; l/ r
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4、補足身體所需水分。
, P( R# f a3 _/ k. l公仔箱論壇女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
' a8 _# X/ T* f7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
2 v2 G6 o1 e& e' h# _www3.tvboxnow.com有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
0 N1 W' o9 |! a幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
" z' m+ t6 a1 E$ X1 M- M4 Y0 U, d& pwww3.tvboxnow.com可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
8 R- `. y! a; r; ewww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" l% y+ D) |- s% n0 ]$ ^/ v
5、保持愉快的心情。
/ L' E1 ^. o2 m3 G5 Z擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
- F# _) w9 ~1 [5 n; c7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，www3.tvboxnow.com- e- B! G) i0 Q8 e8 S
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。tvb now,tvbnow,bttvb! H& X" t6 l0 X5 q2 V
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
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6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。tvb now,tvbnow,bttvb' H# _" G! X/ `+ H3 O
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
1 @4 A- I' j8 L6 }* e因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
, d/ E, ?& b* [! I$ }3 [tvb now,tvbnow,bttvb可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S" m3 z1 m* W
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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