、做好皮膚的清潔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x2 ^- d1 e9 Q6 o+ n2 O9 L* x
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
+ N! c" d* I$ `! _% v7 @www3.tvboxnow.com所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。6 m, R C9 H* b, ]
5 L) J+ v, l+ r公仔箱論壇2、充足的睡眠。
$ E2 |& s& l* g( `+ `長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A6 ^4 \- W2 K8 i. O
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。5 B1 m. w: Y! S$ W: j4 Z5 i
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。1 \4 U$ _1 l5 ^( R5 o
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。公仔箱論壇$ e1 H+ g' U7 J$ @$ e0 u
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3、常做運動。
V* [3 L+ ?4 ^# K公仔箱論壇缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
% f! P4 [" X2 E9 L5 Q8 d. Z% }還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
. K: g! i& \. Y1 [) O l. c6 O3 w/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
6 V4 N3 h4 V' u4 p多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。6 C8 T' u! K/ |$ o
, u; V& B1 {0 A# m1 ?$ ]) W公仔箱論壇4、補足身體所需水分。www3.tvboxnow.com* b+ O: U, a6 L8 @
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
: t% x c7 E: l G( w3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，www3.tvboxnow.com( p% }6 ^& K: v$ o# M
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，9 d% V1 }; o& z; ]( t2 i1 G
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d0 e t( Z& b: `" F7 n: a U7 L- n
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
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5、保持愉快的心情。
8 W! e5 U& \3 }1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，tvb now,tvbnow,bttvb' Q5 z: Y! }' K& w" w+ v9 Q
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環， b S$ M2 a6 e* |/ F
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。www3.tvboxnow.com) l; i1 o- h' G. R. D4 }
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
6 O" f* [1 @5 n% W' H) Z2 L9 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k ?5 j$ }: K. E
6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。tvb now,tvbnow,bttvb( d" z/ ]# l9 i3 g' Q+ D
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。2 D$ y6 w3 A9 l* b5 O
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
0 v* a. p+ [4 z. k( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
- [3 A# Z! b6 Rwww3.tvboxnow.com蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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