、做好皮膚的清潔。公仔箱論壇7 v/ h4 Q' T7 U( V& k4 M
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，tvb now,tvbnow,bttvb0 ]2 d+ |1 q+ W. Y: D. [
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。www3.tvboxnow.com) X5 n+ ~0 [7 r7 J
9 q* K8 V! J8 `6 Etvb now,tvbnow,bttvb2、充足的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb. V ^- A+ l6 z9 W# n- Y" z
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，www3.tvboxnow.com* w8 q( w3 s" J' y5 W
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
# b5 o$ U+ ]1 U; j所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
& m [! @ N! P+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
0 f0 j. I; O; {% s. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G. ^0 U- I G3 v
3、常做運動。公仔箱論壇7 v m. Z# ~8 I! u) O8 R
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
" s4 @/ a3 Q! V/ v還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
) {3 f7 T' g+ U0 }/ g' ?' I, ^" ?7 ^應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T4 I ]# C: y$ w0 @1 G
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。www3.tvboxnow.com/ c5 S7 w; H4 U( @* p) N
* w, {0 B& d: z! c4 a. Mwww3.tvboxnow.com4、補足身體所需水分。
! _# |2 a* {6 B. u女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
# P3 T$ ?- ~& b# i; _' Atvb now,tvbnow,bttvb醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，www3.tvboxnow.com6 x# G9 H* g* v
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，www3.tvboxnow.com6 y# a: D! ^; V: |' H, E# M2 _
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
& V2 O3 u6 h+ }3 i* ?& f* m7 G& B% ]: b可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
/ q' Z' t, t: C: A( R, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ l7 e y$ p, m# m2 Utvb now,tvbnow,bttvb5、保持愉快的心情。公仔箱論壇3 ]+ S4 O5 u6 g& m! E v0 x
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
; y, Q9 Z0 O1 P公仔箱論壇讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
, M8 l V8 k& ~; R( X公仔箱論壇保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
) y, G6 S! V( W# K3 A; n大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
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6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
5 q1 x/ {% d: Gtvb now,tvbnow,bttvb多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
& u' L& ^2 l, X9 G3 D, S9 t) U因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
# C. ]! |4 U. U. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、tvb now,tvbnow,bttvb0 X3 Q9 p- s. w, J/ F0 B; X7 a
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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