食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F- C6 D3 z7 @& D* r/ r% M
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；
) e2 u' R) k5 f# g3 r# A# b體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。www3.tvboxnow.com+ N& X" g. @+ H% i/ {2 D
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增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
: Q1 E; h, \ k: ]4 J: w體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r8 Q1 l0 a1 x! a
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。公仔箱論壇2 A j0 x0 p& Z; t$ H2 f4 q
: g' s8 `* k. @8 [/ _( D公仔箱論壇每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。
. R+ ]% _# H" Z, o6 z) x如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。www3.tvboxnow.com1 h# ]6 W0 m- |4 z, p g6 g
& I6 x) j' g8 c' ^' b9 _( M1 i6 ftvb now,tvbnow,bttvb預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。
0 v& J# I# Z. F0 q: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。tvb now,tvbnow,bttvb0 h3 a+ b' \$ E5 \
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
- C* o Z1 o4 F- L剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。# \; M+ _3 C0 g% V P0 t: P6 ~
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。公仔箱論壇& p$ }! s2 b7 {- b+ Y
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
' c( p# K8 B' @1 e& K+ m0 ]! X1 Ltvb now,tvbnow,bttvb人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。
& H6 M3 A' X9 R/ y* |www3.tvboxnow.com相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。* O8 r0 W( U: K0 c* x2 v
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中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。" m9 {: |: R+ C: b8 m
痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
* ^8 y9 S0 ~' \tvb now,tvbnow,bttvb細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。
: h1 F, i7 a7 M! X! Z9 Stvb now,tvbnow,bttvb而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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