「胃脹氣」是現代人常見的腸胃消化道問題，多數是因生活作息不當、飲食習慣不佳，缺乏運動導致。長時間會造成腸胃負擔，影響生活品質；南投醫院中醫科顏素美主任指出，平時可以多拍打或按揉脾俞、胃俞、足三里、天樞、中脘穴，減少腸胃脹氣不適。公仔箱論壇( ?7 q6 p2 i3 h; q( p
; v6 w7 L* \8 t( S' f$ {+ A背部俞穴是臟腑經氣輸注於背腰部的腧穴，分佈於背腰部相應臟腑位置的高低基本一致處。與脹氣相關的背部俞穴,為脾俞和胃俞。脾俞位於背部，和肚臍對應位置的脊柱，上三個脊椎下，旁開二橫指處。胃俞位於背部，和肚臍對應位置的脊柱，上二個脊椎下，旁開二橫指處。在此處輕拍，即可排除脹氣。此外，按揉足三里、天樞穴和中脘穴亦可改善脹氣。
6 _9 j' ]- [. X' y4 r# d& w) N公仔箱論壇
( I1 d$ `! s- c7 S足三里穴位於膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。可促進消化系統功能，消脹氣。天樞穴在肚臍左右兩邊3指處，可促進腸胃蠕動。中脘穴在前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點。按揉中脘穴，可增強胃的蠕動，排除脹氣。按壓三秒停三秒為原則。每一穴位拍按以五-十分鐘為度。
# d( {$ J) s! ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^( O" p- I5 H. `1 i5 ^, \! g! }
南投醫院洪弘昌院長亦提醒，如果腸胃容易不適的民眾，平時在飲食上也應避免常吃馬鈴薯、地瓜、糯米或甜食及豆類製品等易產氣的食物，餐後可多攝取富含酵素的水果，如奇異果、木瓜等幫助胃部食物消化，更重要的是養成多喝水、細嚼慢嚥及適量運動的規律生活習慣，才能減少胃脹氣的發生。
0 Q+ f+ P" Z }/ A
6 t7 ]) S6 b$ X% S5 Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 p5 P: v: R% X# Y( t- M8 V' |6 z3 D
) g* b& `& c# g. i公仔箱論壇
! U" D! P( p6 p( D; }) S5 \% @0 I公仔箱論壇
( V1 v4 E. M# k5 Ftvb now,tvbnow,bttvb; q- B: }0 _3 v% }
台灣新生報 |
發表於 2016-8-30 08:27 AM
| 
