失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。www3.tvboxnow.com5 u& U3 N) l! W. ^4 Z
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb) n% I/ U; f# O" T- j4 L% L
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，( {5 W" V& Y0 Z& q3 ^4 F1 o
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
1 N* A2 D1 ]. J. E, k: B- t/ T根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助你深度睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M" p( T' h8 X; Q9 k8 I
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
0 |( U2 I! U0 @5 b' ?! ]tvb now,tvbnow,bttvb但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z" b) `4 ~+ d, O* b+ J+ O4 D0 Y
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
6 s9 Y# V2 @ J) w; C8 I7 Vwww3.tvboxnow.com鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
4 \! c( } R+ ?5 y* pwww3.tvboxnow.com注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
6 G- }) T# M+ j' p公仔箱論壇這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
$ d! K* T2 ^, e1 `1 d! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 I; {( a! s7 x9 e$ ^
製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
2 W& d% F# h; X2 xwww3.tvboxnow.com方法如下：
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材料
1 g8 v- L, c4 }" y# T; M* b( K& \# X•1根有機香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N1 ~. z- m$ V% }
•1小壺水
& w% `/ [6 a3 C4 ?& h% vtvb now,tvbnow,bttvb•少許肉桂（可不加）
! m+ j$ n8 }2 X Dwww3.tvboxnow.com1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
: t) d5 Y2 U6 C. r4 ?公仔箱論壇2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
# i9 w7 R) j" E% A: C' o/ gwww3.tvboxnow.com3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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& L1 N! \" s- |. |8 `( b" y& n為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb% b3 M c! \, P/ }! c% N
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。tvb now,tvbnow,bttvb% Y' s& A+ L. f8 {6 G( |4 ^# d e
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
- O$ R- H2 `. J; ]6 H( e" E如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
( T( @4 ~. j0 r- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e5 L" I) {( B) j8 ^
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發表於 2016-9-26 11:33 AM
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