失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?. I' G: t0 \" k' g" j! o- D$ c
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
/ P3 j: E8 o* pwww3.tvboxnow.com雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
2 K u0 c ~) A/ X& f6 H+ t# V8 e你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `8 @8 `1 E1 P" f& ]
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助你深度睡眠
9 Y- Y1 R% A5 T4 q2 j# S0 Y* V3 H營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。$ ^2 b! p% h2 @; g
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
) [8 j6 H+ C$ |6 Otvb now,tvbnow,bttvb都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，. H: a- P# P' |
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 , ?* [5 t# ?8 @
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。www3.tvboxnow.com/ r- G# }3 Y% ~! B5 F- N3 V% c
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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* ~" F3 p, @/ p. s D3 I公仔箱論壇製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
- _+ u- a6 i' ~" T公仔箱論壇方法如下：
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6 F. S' R, H) G+ T4 lwww3.tvboxnow.com材料
0 {' _2 z& E, z4 g. {2 c$ a•1根有機香蕉
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' T/ T& R5 O) j+ |, utvb now,tvbnow,bttvb•少許肉桂（可不加）公仔箱論壇4 z: P% X! Y8 T: p+ S0 H0 W
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。8 o0 ^2 a6 Y# a# \
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。+ E* ?/ t* G3 F
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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: h& e& U# [) e5 ^. p# ^" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
$ V& R' o9 }$ S @5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
9 L0 j4 e8 h `1 q- z Z5 u公仔箱論壇此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。tvb now,tvbnow,bttvb# E# v6 `" I5 G0 P( u
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
8 N& ]" ]3 h' u! g" J N公仔箱論壇全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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& t- h% S1 O1 \6 V' i8 z公仔箱論壇原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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