「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，公仔箱論壇: H4 v% A% F" |# @6 F$ S
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
( @- r: E4 e6 [% Y公仔箱論壇吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
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$ @2 V4 L& `2 Y# G0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取優質蛋白質 對皮膚好處多8 i' k7 T2 d8 U8 [% Q
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，公仔箱論壇! g, S; ]! b) w
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。' Z, \8 \2 w4 @' w
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，8 {7 J! [, ?! S. h
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
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7 Y q4 ~3 _! R: P K5 T3 W( q. j避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
6 Y5 g8 P; a* h. U/ @* qwww3.tvboxnow.com蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，公仔箱論壇4 |; ~5 w* x+ R( A0 a
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。www3.tvboxnow.com$ z. R) P* ~$ q2 _0 R6 b: X
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
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4 @3 ^; ?* w0 L蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，公仔箱論壇) ? ?, B* |$ Q4 u' N6 C! I) l6 z2 V
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U* G- l0 c! P$ W8 [( y+ ~
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多運動保青春! |/ \9 D2 [& E1 w$ L7 C2 P4 M& _
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
# ^, Z3 l/ ]- C' M0 T7 ^+ R如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S `) H9 G1 @" u4 T- l
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" A/ |7 A- p- ]0 A' O0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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