● 1.唸書的最佳時間
- |' F) y7 p2 ~- ?$ |早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， : u. X$ h# K' ?% l( W
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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$ S9 C! E1 \: C1 `2 n# ?) s! I; vtvb now,tvbnow,bttvb● 2.運動的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N [# A! J) F( q% |4 ]& c
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
7 ]* J, P- ]6 m# n9 Z6 W1 @8 M$ h* Vtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
; Q) T! ~7 |8 U/ Awww3.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ 公仔箱論壇( x2 j0 z) ]0 d6 {% e/ O0 ?8 ?8 y
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6 V c+ \ b# V+ J. S; b0 H$ Q. jtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
. I! f' D3 K9 @6 x9 x* G1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ x' m* O# g: h7 M; Z公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k2 b% G o% j
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● 4.鍛煉的最佳時間
& x. J; E% B& p! N- N# t; c4 B( ^& W公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
+ [+ s# Y. x0 n) Etvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， . q- ~; B; d% g' O; Q- B: k% y
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
8 s% T+ S) ]% v$ p7 k. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y& \5 d* |: t
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● 5.洗澡的最佳時間 4 o: Q, J& _9 ~7 Z: x0 G+ ^
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb( l0 u. J2 u" q) ~0 S3 r$ ^4 w* m; I* Z
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! J6 g/ B$ L# C$ U● 6.減肥的 最佳時間
9 \& K$ s7 \+ O7 T# L$ o) S6 j飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 7 O3 f. b6 v1 D8 G' O* z' x( S
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
6 F6 O7 O7 |1 \8 n, l, X+ P- Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |( l, O1 _" F3 [9 i1 S% o
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● 7.睡眠的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb* J" h6 @. I+ I$ O- f5 }% X
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 q, [% O) ]% F3 B1 J% |- ?1 G) } W, C晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 3 t8 `0 \1 d! g5 q$ s$ j
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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6 [" j" W2 K- e' a I- }● 8.刷牙的 最佳時間 公仔箱論壇: F% Q0 G1 m% |
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 0 Q5 Z; l* i l3 z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 公仔箱論壇+ g8 i s" v: B* f J9 {# V5 c
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/ f" T' t& _: R1 |6 `tvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
7 g2 s4 T" M+ k' k" U( t人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 公仔箱論壇5 @% S5 A) w' h3 R
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間 ( `, p/ k$ ?- C: L7 r$ C* [
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
: ]+ Q9 T6 g" A0 t% ~! r1 R降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
& g \) _7 C6 Gtvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 tvb now,tvbnow,bttvb3 I" ~5 ~. {' s# U( [" D
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記住了沒~~
. N: @' P& y2 ~2 B6 F公仔箱論壇我親愛的朋友！
6 H, D# K, C, G- Z2 K7 dtvb now,tvbnow,bttvb希望大家都能選對時間！才有健康的身體！1 o& Y% E1 z n1 J; k8 b8 E
j2 O* E* l4 K* @公仔箱論壇 |
發表於 2008-6-25 07:41 PM
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