瘦子也會得慢性疾病，流行病學學會7日首推以「腰腿比」評估慢性疾病的發生風險。北醫大副校長邱弘毅表示，慢性疾病不僅和飲食、環境污染有關，體型比例不標準也可能有潛在病因。台灣流行病學學會常務理事許光宏建議，腰圍要減，但腿圍不能不能低於50公分，有好的「底盤」才能穩住一身健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 q# T/ R4 J% A, Q2 I6 c2 F- f
8 K: k( A, x# j1 y* s公仔箱論壇太瘦也有慢性病風險- F# @; h& i' x( G/ B( Y' n
「腰、腿圍更和糖尿病密切相關！」台灣流行病學學會常務理事、長庚大學醫管系特聘教授許光宏表示，當腰圍大於90公分、腿圍小於50公分、頸圍大於38公分時，或腰腿比超過1.8以上，罹患糖尿病、慢性腎臟疾病、內臟癌等的風險也將會提高。0 ]1 H% P3 f3 o# o. |9 u. n7 e
tvb now,tvbnow,bttvb8 M: }# X4 C' b# p
2015年我國死於慢性疾病的人口數近11萬人，在十大死因中超過6成。北醫大副校長邱弘毅7日在「別讓三圍變三危」記者會上指出，20歲以上國人代謝症候群盛行率19.7%，許多人年紀輕輕就開始受到代謝症候群的威脅，也成為罹患心血管疾病、腎臟病、糖尿病、高血壓的高風險族群。
8 i+ x6 o$ b6 A3 _0 v% B/ T4 T
$ k+ [9 h- S8 x' A4 S& N% m「中心脂肪有害，但周圍脂肪是好的。」許光宏指出，中心脂肪（腹部脂肪）分泌的是有害蛋白質，會毒害人體器官及血管，但周圍脂肪（腿部脂肪）卻可分泌有益蛋白質如：抗發炎性蛋白質，而慢性疾病本身就是一種發炎反應，因此腿圍落在標準值內，有好的脂肪反而可降低慢性疾病的發生率。
" y. ]' \9 b9 U* u, O s% }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( z4 ]2 c& d( p
健身適度增加腿圍
9 S) z5 [2 U0 e* ]2 Z- I$ ~0 _3 z公仔箱論壇許光宏提醒許多崇尚美感瘦腿的民眾，健康的腿圍應大於50公分，太瘦的話，有益蛋白質分泌不足，平常要透過一些肌力訓練腿部肌肉，適度增加腿圍，而腰圍、頸圍則要透過健走、搖呼拉圈等有氧運動減少到標準值內，燃燒有害脂肪。
5 h# w9 c# T, _- V. C) p6 \$ s. gwww3.tvboxnow.com
% a8 z; p1 `! Dtvb now,tvbnow,bttvb台灣流行病學學會現場示範頸圍、腰圍與腿圍的量測標準，測量頸圍應在男性喉結的位置，腰圍在肚臍上1公分、勿過度吸氣，腿圍則從膝蓋往上算起，到大腿根部前約2／3處。+ {8 `" u; \$ m3 I, r
公仔箱論壇' L; v4 N: ^6 `2 z- S5 D
2 T: f( t* {: l2 U: ^& G9 v
% G' t! K8 _, }. V- B
: u3 U! I) ?" Y* u! j8 ?# v; [* _% q! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ^8 o7 i2 w. C/ W4 P# y( z' E2 h3 [, \3 r' P! X
' p, V% R+ D# A0 o: g9 k* f醒報記者林亭妤報導 |
發表於 2016-11-13 12:11 PM
| 