不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。www3.tvboxnow.com& l/ c3 K6 a; H9 w% y6 F& X
維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％www3.tvboxnow.com& Q$ y% [* R' _( c" Q5 h
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提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。
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根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。公仔箱論壇. A/ e7 @5 t4 i" z) M) I* n: }2 U
|5 r7 R- n# D$ c& K1 A' o) n檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管
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0 j3 {) _6 X9 T# D7 ~tvb now,tvbnow,bttvb日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。
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7 F6 x+ y4 K, W$ D/ O" l公仔箱論壇脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。" e) ^0 I4 K" x5 K
! M/ f0 W' X: ]2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。
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' N4 S) Q7 U* G3 X4 g( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）: h' V- s$ R! v1 W8 B8 A
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＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞www3.tvboxnow.com; V. z* _: e. H) ]6 k
- G1 {/ |8 A; Mtvb now,tvbnow,bttvb１．蜂蜜檸檬www3.tvboxnow.com( K& t" r$ `6 Z. \# p
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將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。tvb now,tvbnow,bttvb: o/ U X, U4 x U% g
$ V/ P6 K( ]$ I0 ^; X公仔箱論壇２．檸檬醋1 F2 D4 a! Z" i& r0 A
$ p# s9 a" D5 F5 o% b0 o( ~tvb now,tvbnow,bttvb可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。
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* U6 J' ^( g/ F* G; I2 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i* D7 z) T+ [2 v4 y c9 C/ [
檸檬．．．兩顆1 Q( F, N0 f" r; n3 D
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糖／蜂蜜,檸檬一半的量
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醋４００ｃｃ
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ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。
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ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。公仔箱論壇$ X R( Q4 u/ O6 k
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ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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