白髮與掉髮是許多人心中的痛,從傳統中醫解釋,多與肝腎氣虛,精腎不足有關。中醫師指出,想要擁有一頭烏黑亮麗,不易斷裂的秀髮,需從調脾胃、養肝血、維持氣血暢通(尤其頭部)幾方面著手,建議多吃黑色食物,或是芝麻2茶飲改善。
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" j3 h( Q+ `4 {: V% U5 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣中醫預防保健協會創會理事長、樓中亮中醫師指出,無論男女,都會面臨掉髮或是白髮的困擾。中醫認為「腎藏精,其華在髮」,而且「肝藏血,髮為血之餘」,所以頭髮能反映身體「肝」、「腎」的健康狀態,也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。
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腎精不足 掉髮容易提早2 W6 q# Z& V+ A
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1個人如果腎精不足,頭髮容易失去光澤,提早出現白髮;而肝血虧虛的話,就比較容易掉髮。一般人在正常情況下,過了40至50歲,「腎精」就會逐漸衰退,而年紀愈大,腎精愈不足,表現在頭髮上,就是顏色漸漸轉白。
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特別是壓力大、心情鬱悶易「傷肝」,造成肝氣鬱結,頭髮就容易掉。因此,不論要養腎或養肝,都應先補養脾胃,尤其有脾胃問題的人,更需先強健脾胃功能,提升消化吸收能力,否則再怎麼補肝腎,效果也不會好。
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2 R. z1 s! e* [$ P公仔箱論壇中醫認為,掉髮與白髮,多與肝腎氣虛,精腎不足有關。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s7 O2 `; a) A; G$ ^
黑色食物 改善掉白髮
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面對掉髮與白髮困擾,中醫師樓中亮強調,應先從不良生活習慣改善做起,因為飲食不均衡、常熬夜,壓力大,多是頭髮提早老化、掉落的重要原因之一,尤其經常外食,動物性油脂、精製加工食品攝取過多,更會讓症狀加速。. r X+ V- d; _( C& Q: w
1 X3 b5 D, r3 O9 ltvb now,tvbnow,bttvb想要改善症狀,建議日常飲食應加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等,或是山藥或四神湯;因為山藥能健脾胃,促進消化吸收之外,還可補益腎精,尤其對經常胃部不適,以及食慾不振的人是很好的保健食物。公仔箱論壇0 v$ z: k0 t6 G& L6 ~+ X7 G
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防掉髮 喝健脾胃茶飲
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1 p0 S* f3 W) Y/ I公仔箱論壇1.芝麻茶公仔箱論壇# m# R/ T1 a2 {+ s% q: b* N
- D7 v1 `' B s. B) p材料:黑芝麻6克、綠茶3克、蜂蜜5克。
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# {' @( { x+ {* X- T/ q; t utvb now,tvbnow,bttvb用法:先將黑芝麻用小火炒香,研末與茶葉一起加100度沸水燜20到30分鐘後放涼,加入1小匙蜂蜜拌勻即可。每日2劑,可以選在早上10點、下午3點,如喝茶晚上睡不著,可以改成紅茶,或1天只喝1次。& O( \1 _8 Y/ p
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2.桂花茶
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3 Y! i6 x! P- X \& m材料:乾桂花2克、綠茶2克。
3 A% [$ ^5 D! ^2 ?+ Z9 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o# t- r+ a7 B/ M
用法:混合後用100度C沸水沖燜20分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb2 f% N, m% X; S9 ?2 b( L0 b
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功效:活血潤喉,消炎,抗髮根乾裂,聲音沙啞。 |