1.保持身材+ m: q% ]+ B" i4 u
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o# B7 Z! _! ?4 G0 u
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2 B; }. x$ F, S. `$ g9 w/ x2.避免背部和腿部壓力www3.tvboxnow.com; q, q) A3 Y/ D, T+ M+ p3 i
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。www3.tvboxnow.com! Q, Z$ N1 ~9 G
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3.經常鍛煉公仔箱論壇9 y9 f0 g- t" |( ~: m6 i
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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