[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

fantasticate

1.保持身材
# {9 F0 o- E/ R* f2 ?9 Ktvb now,tvbnow,bttvb體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。www3.tvboxnow.com) a1 [  A( d8 ?- C7 g$ W

% K, c/ u$ ?# ?, F! t9 e# {  Stvb now,tvbnow,bttvb
) a) i: @" [8 U& |" i  h& Wwww3.tvboxnow.com/ b6 Q' ^& p9 ]5 Q( n, h
2.避免背部和腿部壓力
; B* j) D6 Z% a, m. G# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。www3.tvboxnow.com* C) B& W: I7 g7 L: [
: B! j& H: A4 d4 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s/ w+ B/ U9 P; N  Z8 E" c: q
3 }' C& F. o+ K% c# r4 }
3.經常鍛煉www3.tvboxnow.com5 V* n( s% R! D# |0 ^) P
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）