鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：& E) F( k! [* Y N
3 x$ S0 R' i' v# cwww3.tvboxnow.com1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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* m/ X; n w" Z6 A6 @$ Utvb now,tvbnow,bttvb例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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- g( V2 P9 b( M; ?# c8 X公仔箱論壇2） 隨身帶口罩／
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; J. p6 l* {9 L% ]+ t& }9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。2 c; R8 l4 D" B& \$ S
H5 C- P) X1 [* w: Q$ P- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 管控家中冷氣機的使用／1 t0 l. w' J4 ~7 t
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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+ ^) T( t% V$ B5 K- R4） 多喝熱水／tvb now,tvbnow,bttvb0 K7 {9 M$ k" \( d" D
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。7 {. A @% |+ g" j4 |! m
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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( }1 Q# s9 I. |6 r2 }tvb now,tvbnow,bttvb現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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6） 多多運動／( A; O! ?# i8 t% c& _% b; F
. e& ]1 i% Z1 b5 \5 |www3.tvboxnow.com尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。公仔箱論壇; b* t+ z& a F
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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3 R) ~+ Q: R( C9 {7 b* X8） 簡易抗鼻過敏操／
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$ {/ _# f- t1 @3 R- b小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb7 {9 r+ J7 r2 }* z* m
3 H& l; v! q X0 iwww3.tvboxnow.com• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y5 s( k& X8 G. b
6 I8 O& {0 Z7 U+ P• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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• 重複動作4～5次。
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. T! b( ^. {# Ctvb now,tvbnow,bttvb• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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