鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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6 P0 T3 F' c( u" a. Nwww3.tvboxnow.com1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／www3.tvboxnow.com( L' J/ u" r; Z$ k4 k
: A$ }7 x8 X9 ?* [2 r5 M3 `例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F f+ f5 e& t% s3 F* h1 I
1 u2 C9 T2 h- `( a$ t6 ^' T2） 隨身帶口罩／tvb now,tvbnow,bttvb/ E( X% l* A1 k6 D* t- ~3 A
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。www3.tvboxnow.com$ ~3 N. l" F- m. a8 l
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3） 管控家中冷氣機的使用／
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. e8 h/ U1 s z; l3 A$ z' M x/ ?tvb now,tvbnow,bttvb尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。www3.tvboxnow.com, I6 y3 R, p+ ~' m
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4） 多喝熱水／6 C# M2 ~3 ]8 C% }% S. v
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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* y$ P* l+ |5 H5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j- y1 y6 z9 B, k( N! r5 h$ h8 ]! h, @
( ^# l6 q. n* M公仔箱論壇現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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6） 多多運動／/ T" ^5 L) a9 w! a( a
( y# _' O7 W) u尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。公仔箱論壇9 L( S- j/ f2 P$ {( I: q8 E. {1 G
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8） 簡易抗鼻過敏操／tvb now,tvbnow,bttvb2 y. B. F- Y& ]* }: g3 t/ @
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。www3.tvboxnow.com/ `; a# J1 u8 e
8 v% {, J" w2 Y- f9 B公仔箱論壇• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。www3.tvboxnow.com1 V# r9 m, p; k% T. N' ~
! H9 N( b( L8 M+ l" i" Hwww3.tvboxnow.com• 重複動作4～5次。
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, [. k( Y! ]0 _, N) u• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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