很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u- a3 j0 R- Y& j) K# m
9 N" `4 X D b! `3 Y% e1 c中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： 公仔箱論壇% x) z1 S: u* D2 ]7 N& Y# }6 b5 R
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ⓐ無法止住食慾
7 h; f. s) C. G: r* t& h4 c. ^4 W因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 0 n% r+ R% Y% O {( |
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ⓑ荷爾蒙失調
3 M6 n X% p) G2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 公仔箱論壇; | O( r( V' p6 A- U- D
& t: _7 u* q8 {ⓒ浮腫肥胖 " Q" h! E% T6 L, `' A
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 ' d" {5 W2 F, T+ d# u9 x& ]
: ], u3 z6 I3 n# p- _3 b) `1 D! |✔自我檢查！
" ?7 i$ M5 q- a6 Q6 Z: `公仔箱論壇看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
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✱ 有效改善肥胖的中藥 公仔箱論壇& g2 G6 i1 u" Y* I
$ z4 g: B+ D4 ?' T8 J% xtvb now,tvbnow,bttvbⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 - K. M) U0 _9 R3 I- N- {4 y- @
ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。
6 V' L" C+ j) v5 ?( `% M/ k pⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 www3.tvboxnow.com2 X" J; y4 H* O+ f6 b5 f0 V
/ _5 \; D% V* q% d5 D+ U( }✱ 幫助減肥的食物
' W8 p5 E3 N; Ztvb now,tvbnow,bttvb無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。www3.tvboxnow.com3 {$ K1 E& r/ k* P* X
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
' X+ [. Z7 R% j- M: g/ Qwww3.tvboxnow.com不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 公仔箱論壇, \8 t2 S3 [% {5 s
此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。
8 P \1 O0 l! M& J; K像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 , z; B- ], _2 R( Q# ?7 D0 h2 D
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適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
4 `( j$ y5 s1 H+ e% _0 q. o. u公仔箱論壇減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料www3.tvboxnow.com+ u5 l) ?" u `- e( G8 J
注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。公仔箱論壇! e7 R; z1 \! G
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✱ 喝茶聰明減肥 tvb now,tvbnow,bttvb) ]1 G+ L6 ?" j! l/ i
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。公仔箱論壇' r8 ^8 i% p, f: o/ L" d+ O6 z
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
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- t/ w! W/ N/ ^* g8 V' J✱ 適合減肥的簡易食譜 6 r5 x) A* I* Y! t( s
涼拌蒟蒻核桃
9 k/ ?* } E8 L& u3 I. d! \減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
. V% j1 R4 |/ ~ r7 S5 d1 U9 u$ l公仔箱論壇材料：（二人份） tvb now,tvbnow,bttvb) P% e5 R! | y A! V# `7 Z
蒟蒻 1/2塊 www3.tvboxnow.com$ u9 ~( V! E: l" Z
高湯 3/4杯
$ Q. g2 P, `1 D/ y X核桃 25g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m; s' W& B. H$ T& z$ Z
蜂蜜 1小匙 www3.tvboxnow.com3 Y/ n0 B+ d4 m
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
$ z6 [4 \$ {; K% H公仔箱論壇鹽、醬油 適量
9 N, u4 r6 y8 }7 v5 ]) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- u; z3 d6 f" f9 ^2 y3 }) t作法：
! u( S: p" l: X' R1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w& t) S% N% N! @* S( \+ ~% a
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 9 |* _3 P# C4 \5 N) V- s
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
( X, [7 a1 f8 R3 q9 V% g* W4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
6 J$ D- f' s. K- m, O公仔箱論壇5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
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, ^; v# s( J4 X0 v–香菇養老燒
& D3 Y, g w, t7 H2 N* ^' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
4 E# c' _# v: C: h' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' B- N. @* y+ M z+ v/ V: d公仔箱論壇材料：（二人份）
5 t. l. s3 c6 L+ i E香菇 4朵 tvb now,tvbnow,bttvb& ], o5 |+ b& n
大和芋山藥 25g
% V% Z" l8 ?& N9 Z; N, a" j5 V: _蛋白 1/2顆蛋份
0 j7 e) o) K# F芥末醬油 適量
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6 X. l' F. X; \5 @) Gwww3.tvboxnow.com作法： 公仔箱論壇3 a( J/ W. ?" z; a/ X) D1 i1 V/ ~9 e
1. 去除香菇根。 # |/ l Q7 A* e$ C7 ]8 o
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
2 o- L# j9 L0 V& Z- btvb now,tvbnow,bttvb3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。
6 Y& L. J: l+ \. f/ R$ m公仔箱論壇
7 z& `5 ?8 v8 n8 Q公仔箱論壇–昆布玉米鬚湯
4 M9 L- J* w$ ^& t: I用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 公仔箱論壇* h' b* d7 S% j
. T4 L2 H: V7 x8 btvb now,tvbnow,bttvb材料：（二人份） 1 ~ ~2 R, X! X Z+ [! f
玉米鬚 2g
( z; D5 a0 u/ \* [% U+ k4 I$ q/ ]tvb now,tvbnow,bttvb昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） www3.tvboxnow.com: f4 z) f. y* o
蜆仔 140g
. f% G% q5 V$ R, R; Q公仔箱論壇水 400ml
, T# z7 X' p) v- |/ \/ g0 h: f公仔箱論壇醬油 少許
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! I& u1 T+ A/ U公仔箱論壇作法：
3 K' x: z# G, P& p. h) R" Y$ B公仔箱論壇1. 玉米鬚放進空茶包裡。
: H' `1 w& h; H8 C2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 / k( c! j4 N# {" M) ~
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
! f, X. g4 h7 h; X1 L5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \( [+ \0 Y! |5 d9 q
✱ 自療穴道與注意事項
/ S, W9 h) _! o/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb4 d) {* y& g. M
6 n6 b1 A' j3 k, {7 {( Y胃點
( x ^. J1 U- g: d5 m8 }. m4 ?& }' Uwww3.tvboxnow.com橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
/ b3 j4 z% ]; ]5 t2 c% R將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
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準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
6 G1 a5 j- Q/ ]7 B0 cwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# i M8 l( W% T, F0 P) z) s7 K
吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。, d/ a5 T0 ^# }8 S/ i9 F9 t
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3 {4 q6 J1 |! w, d3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 Y( n! _4 R. x$ B c5 B' i' u6 n6 @www3.tvboxnow.com健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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