頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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4 T, o: i! k1 n. d' xwww3.tvboxnow.com➤ 宜吃食物 . ^! j( s: Q. K6 ]
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
+ w M( Z- h8 Q: z" b$ H8 Twww3.tvboxnow.com2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
4 W% c- C" J z! R4 H* G$ r9 O$ B3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
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5. 規律運動及適時抒壓。 www3.tvboxnow.com P6 o9 ?4 u6 ^: I9 y3 w! ?
4 b- \ x0 H0 j3 N* r公仔箱論壇➤ 生髮妙招 tvb now,tvbnow,bttvb Y0 Q( B: A G, h
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 公仔箱論壇8 N1 |0 g- {( O8 W6 ?
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 ! _5 k* g. z) J" Z# k: G
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 tvb now,tvbnow,bttvb, T3 x+ D2 }- R0 J! e4 Y# v
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➤ 保養穴位
8 |3 K' M. C1 x, k) v( W公仔箱論壇頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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位置：腳內踝後緣的凹陷中。
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腳板心的前三分之一正中央處。
3 g6 G z+ t1 l% v: G0 s4 B' Vwww3.tvboxnow.com頻率：每天按摩2~3次，每次30下。6 g8 @1 g7 V# D! Y: A
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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