頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 公仔箱論壇; S1 z' h8 g. W& _
2 z7 G# e1 H) {; Y➤ 宜吃食物 4 I; I* b! C: b
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 tvb now,tvbnow,bttvb3 m3 q1 W/ z- ^
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 www3.tvboxnow.com' j1 u/ ]7 V- j1 V3 z! F6 ]7 x
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g6 [) k7 l* l; B; s
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
: X0 s6 t5 B! W2 K, R* @, n4 wwww3.tvboxnow.com5. 規律運動及適時抒壓。
( j3 k; l( V$ X+ l2 j7 H
" A: j8 I2 U8 n2 I5 G) i➤ 生髮妙招 tvb now,tvbnow,bttvb; _4 p- O2 X2 p) k
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
( m/ Y+ i- ?7 k/ ~2 W2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
0 S/ D. s# Z2 ?3 d' p+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
/ H: x6 Y& S6 W' _/ {/ f# N% X公仔箱論壇6 @: M1 A9 F+ t7 {
➤ 保養穴位 公仔箱論壇3 }) U0 s0 K+ v# `& ?' D
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 www3.tvboxnow.com3 R& \1 ]% s. o4 {' W+ D2 |4 {
- V) K" G7 X4 h# t, r, `
• 湧泉穴 3 k: T2 h" x5 C0 B! J
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
2 _& x5 j; A/ W; L0 e" _! a頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
. C# {# f6 h! Q- J1 C" T9 H3 X2 Atvb now,tvbnow,bttvb
& d( g0 o8 X4 v+ S% y- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 太溪穴 7 O- n2 }! L4 \/ ?& k
腳板心的前三分之一正中央處。
% t0 |7 G' X" Q& I S4 wwww3.tvboxnow.com頻率：每天按摩2~3次，每次30下。公仔箱論壇' W% O* k! _/ U* L6 r
tvb now,tvbnow,bttvb1 ?. `/ S9 y" s0 S% p( H# _! I
公仔箱論壇' L6 [7 x8 h# i5 k& u6 ` o( ]2 e
z$ l. _0 t6 D( J: Bwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A$ ]6 D. l0 J: s+ e+ x: s
健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
| 
