中國新年來臨，令人期待的年假就在眼前！此時乾冷的北方正下著沒完沒了的大雪，躲在家中的南國子民則是過著又濕又寒的冬天，哪裡也不想去。
3 u3 ]9 L+ t6 P8 T* r7 p0 V
4 b6 P6 i/ K7 h! {) l o公仔箱論壇台灣雖然不下雪，一遇到陰雨綿綿的下雨天，那種穿透力強的濕寒，真是凍到骨子裡去了，即使氣溫不至零度以下，卻已讓人鼻涕直流、頭痛纏綿。捷運站、公車上，戴著口罩圍巾帽子和雨傘的女人們，全部都縮成了一球球可愛的小毛團，一年中最強大的冷莫過此時，所以才被稱作大寒！
/ V) v2 {5 ?- x X$ u! `公仔箱論壇2 R/ g+ u2 k7 T& l6 f3 c" L
➤ 冷天頭痛 病因複雜細辯證 tvb now,tvbnow,bttvb+ p- I) a* c4 j1 A# `9 _. R7 A2 n
7 a5 t2 u2 Y! `# h$ E6 `+ \
說到冷，頭就痛了。頭痛有兩種，一種讓妳愁眉深鎖臉上三條黑線，一種讓妳目光呆滯五官僵硬。撇開病因性的頭痛不談，光是日常生活中頭痛的事情就已夠多的了！月底了，頭痛！銀行帳戶數字下修了，頭痛！同事離職了又不請新人，頭痛！小孩不聽話，除了頭痛，心也痛！每每想到這些事，眉頭的兩道皺紋越刻越深，連老公都看不下去，想動手把我們的眉頭撥開放大，PS修圖一下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c$ e9 O4 ?6 y' _
0 ~0 J0 B$ n# ?! u4 Pwww3.tvboxnow.com不開玩笑，頭痛的人，有時候真的從外觀就看得出來。美麗與氣質兼具的姚小姐已年過半百，一六五以上的身高加上美腿修長勻稱，第一次進我的診所，每個人都被她的美驚呆了。她穿著荷葉邊白上衣搭配剪裁合身的短褲，拎個名牌包，頭戴草編巴拿馬帽，大大的眼睛霧濛濛，唇色淡淡……我看到這裡，職業病就來了。我發現她的大眼睛不是因為戴瞳孔變色片，且唇色也絕對不是畫咬唇妝。還沒把脈，心裡就已經有個底，一問之下就全懂了。 www3.tvboxnow.com0 D% ]- T" ^3 }0 ?
5 D u( w3 c& ]( ]公仔箱論壇姚小姐從小就頭痛，西醫中醫全看過，各種檢查做遍了，就是沒有查出理由。醫生開了最強效的止痛藥，姚小姐照三餐吃外加宵夜一顆，睡前還需再吞安眠藥，才能頭不痛的好好睡上一覺。這一年月經不來，更年期報到，狀況更糟糕了！數十年來的習慣和依賴，止痛藥是更不能停的，只要脖子開始有僵硬感， 就知道大事不妙，要頭痛上身了，若沒有吃止痛藥，下一步就是兩側太陽穴劇痛，再來就會全頭劇痛到想在地上打滾。
7 H$ J& ~+ C' Q+ V5 b# n7 V! j$ M$ u& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 p- g, u- U* p% z/ F* j雖然查不出病因，但至少不是腦部腫瘤或癌症，心安了一半。可是每天這麼痛下去也不是辦法。中醫師「望、聞、問、切」就知道，氣血兩虛就會有這種現象，若遇到「天氣＋內因」就變成「外寒＋內濕」，狀況就會加劇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e6 S9 @8 E; F7 e
www3.tvboxnow.com$ @6 ^6 h/ q" ]* Y7 C
因為姚小姐實在試過太多中藥和飲食療法，我決定回歸最基本的調理，讓她用中藥外敷薰臍，補氣養血，再用針灸安撫過於亢奮的神經，使痛覺下降。沒多久，她的頭痛就紓緩了，不再每天痛到天崩地裂。
+ p0 I, d. r- [% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 r) K& z3 I: @/ c" ~
像姚小姐這麼極端的例子，的確需要中醫師專門調理，但是日常生活中偶爾頭痛來襲，該怎麼做呢？ 公仔箱論壇; r( I `7 M- @" w, L
$ w- X0 o, }; o1 D# G* y5 ?% {www3.tvboxnow.com➤ 頭痛在中醫辯證裡，有許多不同的的症型，與各種不同經絡的頭痛： 公仔箱論壇! [8 _ {1 l& n" f
9 w, H6 ^0 G. C4 p. l' r0 e
• 依頭痛的描述來分：頭悶脹痛屬氣虛，頭空痛屬血虛，頭局部刺痛屬血瘀， 頭痛加頭暈屬氣血兩虛。
, j$ E' A' R3 t" ^& Cwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C) U+ D: w( z$ ]3 k
• 依頭痛的部位來分：額頭痛屬胃經，頭頂痛屬督脈，兩側太陽穴痛屬膽經， 後頭痛屬膀胱經。
( K2 u/ d2 R9 q/ P5 S公仔箱論壇& R: A" ^ r; ~7 {# Q
• 女生依頭痛與月經的關聯來分：月經來之前的頭痛，屬血虛。月經來時的頭痛，屬血瘀。
# c! t& W2 o3 p0 Q0 twww3.tvboxnow.com/ s; }6 Z$ X, ~% X) o- O: o0 A. N
➤ 除了以上辯證，頭痛還有其他原因：
6 `' ]9 ?1 @, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 }5 G4 ?5 D% w# s6 y( o% L公仔箱論壇• 與情緒有關的頭痛：緊張型頭痛、壓力型頭痛。
2 ^! e& F) [) [5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
a% \. D, H) Q# K& m2 ^) f+ d• 與病狀有關的頭痛：叢發性頭痛、緊縮型頭痛、偏頭痛。
9 V1 P: c$ w7 g+ U0 }# @$ A, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T1 h% L9 y/ a- \
• 補充說明：吃太飽會頭痛，消化不良會頭痛，天氣太冷血管收縮也會頭痛。 ! \* W6 |( r8 H+ p* K
www3.tvboxnow.com" p" |% ~: Y6 h- e0 Q9 L5 Q
若是慣性頭痛或每天頭痛，記得找醫生診斷治療千萬別拖！但若檢查報告正常， 中醫有許多小法子，如中藥茶飲、刮痧或經絡穴位按摩，都能緩解頭痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [2 ~1 y! I( r+ D. ~# {; |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `' v6 T u W- E9 ]
➤ 首先，檢查一下妳的不良生活習慣，試著微調，就可以輕鬆避免頭痛來襲： tvb now,tvbnow,bttvb( ?8 ]" W r- o
! l/ p4 M/ _! o2 n7 A" {• 是不是愛吃冰和冷飲？若喝完冰水會頭痛或太陽穴緊痛，頭痛的原因根本很清楚！請不要再自我感覺太過良好的一直喝冰，忽視頭痛的警訊！
! t$ \- d9 z7 P1 e# U% L( Uwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com/ E1 K: Q# t2 z; A) `" F9 J
• 洗完頭不愛吹乾頭髮？老人家常講，洗完頭不吹乾會得「頭風」，指的就是頭痛。年輕時不吹乾都不會痛，為什麼現在有年紀就頭痛了？濕涼的頭皮本就容易使頭皮血管收縮，微循環變差，頭痛指數就會上升。有些人比較幸運， 年輕時沒有體會，等有點年紀還洗完頭不吹乾頭髮，頭痛就是自找的。
. U$ ?) c1 _. u2 `8 f" ]9 U% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L V) P3 g, g2 h- E) i+ ^# F
• 喜歡熬夜打電動不睡覺？晚上本來就是人類休養生息的時間，晚上妳不睡 覺，持續工作或熬夜看電視、打電動，自然使得妳的眼睛和腦袋瓜子不斷地 過度運作耗損，頭部自然容易血管緊張收縮造成頭痛。
o6 D! P9 P, b" Gtvb now,tvbnow,bttvb! E) h! ^- J! c% E+ e
• 喝酒宿醉頭痛？此屬樂極生悲，不在討論之列。
' V# W$ S" g5 O4 A% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ m8 o" u+ Y% F' [0 W" s公仔箱論壇➤ 頭痛不除 美肌模式也沒用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u. ]/ _/ Z$ x/ K2 K2 t
( ~- M8 E* C9 E; C那麼，如果偶有頭痛，該如何自我緩解呢？
- |& v- R3 a" `! _ pwww3.tvboxnow.com
0 Y2 n6 m; z% M8 r9 {: J0 {www3.tvboxnow.com• 天冷造成的頭痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v! A d# q3 N2 m- ~2 n
tvb now,tvbnow,bttvb2 g7 W: ~: w8 \; W( A: A$ G* v
氣血陰陽俱補的十全大補湯＋泡腳。(顯示為頭痛醫腳OK！)
* A( W4 q2 ?3 j& g% U
1 a7 T! p$ Q) W( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為天冷血管收縮引起的頭痛，表示妳的頭部循環不佳，出門時除了把自己用衣服包好包緊之外，請記得帶上圍巾和帽子，因為只要讓血液順利從脖子抵達頭部，頭痛狀況自然不容易發作。
5 C+ s9 b' [: Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 ~5 e: W( Q" |% n8 H! r
若自認氣血循環較差的女孩，可以考慮每周進補一次「十全大補雞湯」或「十全大補排骨湯」，除了暖身子以外，更可以開胸解鬱、理氣活血、安神助眠。怕吃補太過的女朋友們，也可以煮「八珍藥膳蛋」，吸收了中藥湯汁的藥膳蛋 是非常好吃的早餐或點心喔！沒時間進補？可以試試頭痛醫腳——覺得脖子僵硬，手腳發冷的時候，就趕緊睡前熱水泡個腳吧，可預防或阻止頭痛上身。
1 F9 c, H/ X7 r5 C7 F4 Gwww3.tvboxnow.com
k, J4 q1 V% E5 V) R• 月經之前或月經時的頭痛
$ U) X7 E$ O) v( {* }* f
# }8 \; S* W% Z8 }6 B- Q' Y/ g* Qwww3.tvboxnow.com超有感的脾經按摩＋中藥茶飲。(顯示為順便治療痛經！)
- `! m# z* E; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~6 K. D2 J8 i7 A: V
每個月月經快來時，由於身體集中火力在下半身製造月經，致使其他部分容易 出現血虛的狀況，例如頭痛，或肩頸酸痛(在下本人就是後者)。此時可按摩 脾經，脾經全名「足太陰脾經」，從足大姆指隱白穴，一路按到腋下大包穴， 可以讓全身血液回流變快，減輕心臟負擔，緩解血虛造成的頭痛，更能改善月經期間容易出現的手腳冰冷和水腫現象。按摩脾經可在每天起床與睡前各進行一次，每次五到十分鐘即可，請在身體放鬆的情況下進行，按摩過後也要記得 喝點溫水，促進循環以及加強排毒。 www3.tvboxnow.com1 e: n/ a4 \# l: N1 E7 H
3 P+ T5 N' X% |% _8 Z2 t% ewww3.tvboxnow.com頭痛和經痛比較厲害的女朋友們，可考慮中藥茶飲「川芎枸杞茶」，其中主角川芎是引血上行頭目的溫性藥草，很適合女生月經前或經期中用來解除頭痛。水腫者可加一些益母草和龍眼，加強腎氣的運行和排水。 ' D. I; Z' b/ T3 ^. y
6 ^; n5 ~8 W `4 H• 壓力型的頭痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r* @% m7 J& k, Z* \
: R; T/ _. u: B3 {: H4 T0 N3 l" m刮痧＋熱敷＋好好睡＋不要吃太飽。(顯示為順便減肥！)
& n4 L# b4 Q6 S+ H' `' D6 Ctvb now,tvbnow,bttvb L9 f6 Y1 r+ w: C
壓力使人成長，卻也讓人容易暴飲暴食，進而造成頭痛。壓力來時，腦壓升高、 血管收縮、腎上腺素大量分泌耗損，自然容易造成身體疲累和疼痛。此時勸人家「放輕鬆！不要有壓力！」還不如傳授幾招頭痛刮痧法比較受歡迎。 公仔箱論壇3 u% {, ]& J) k- I9 a
- Y9 k# S6 Y4 e5 E0 ?2 d4 c1 z
因壓力所導致的頭痛，會讓人覺得整顆腦袋好像不斷在發燒散熱中，此時不宜冰敷或沖冷水，請用刮痧按摩的方式散熱：
# _3 v% N, v2 r; c4 N. A' w% [' b
/ v1 ?% W& G5 O" m公仔箱論壇✔ 用梳子型的刮痧板梳理頭部膀胱經，膀胱經全名「足太陽膀胱經」。從睛明梳理到後脖子髮際線下即可。將頭頂分成五道路線，正中間為督脈，旁開兩側各隔一寸左右為膀胱經內外線，都可以慢慢的梳理按摩。
: f+ M* e5 i8 S) O6 m+ ntvb now,tvbnow,bttvb/ `& k% L+ i1 f2 c- b
✔ 刮痧或按摩後，進行熱敷。對，妳沒聽錯，是熱敷。壓力型頭痛之所以會發熱，是因為引擎怠速過高所以過熱，不是真的有內熱。刮痧按摩完後，在肩膀脖子處熱敷，讓血液上達腦袋瓜，汽油進來了，引擎就可以順利運作啦。
0 \2 G7 v7 G1 ]7 o$ g4 w1 n& W5 @# Y J b% @. N# @( H3 P6 k2 R/ r) z. d
✔ 壓力型頭痛別忘了充足的睡眠，以及不暴飲暴食。天大的事，本姑娘明天再說，睡飽了，頭痛就不見了！應酬請勿吃過飽，腦袋都沒血了，還往肚子裡塞一堆東西，讓血液又到腸胃超時工作，大吃的犒賞，變成對身體的虐待。
. G- P! h' Y! g0 S8 E8 r+ |
4 j6 f, h: k ^9 t; ]7 R; d- V B頭痛能說的真的很多，以上我們逐一化解，若能自我分辨頭痛原因、症型，幾乎可以見招拆招的。不要以為頭痛事小，輕忽了它，頑固性頭痛很有可能是妳養大的。頭痛時臉色慘或或者臉色發青，再加痛苦面容，還真的為妳多添上了幾筆不必要的歲月痕跡，一照鏡子，各種皺紋越刻越深，頭更痛了！在意美容的姐妹們，我深深地以為頭痛不除，美肌模式就不可能達成，為了我們的漂亮與健康，大家一起來保養！
& `8 w6 v- D9 }; p; m# k+ M$ t2 j7 Y3 U. t$ h1 w
➤ 藥膳
0 `( o8 Q' x" ?; d |www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- }8 `, S3 a6 G F: n h
• 八珍藥膳蛋＋進階版十全三式
3 Y( b3 P, F5 Y9 t
$ f+ ~* O1 C) N K公仔箱論壇當歸九克、熟地黃十二克、白芍九克、川芎十二克、黨蔘二十四克、甘草三克、茯苓九克、白朮六克，洗淨後，用一千西西淨水燉湯，另外準備四到六顆煮熟、 不要剝殼的白煮蛋，直接加入中藥湯頭同煮。燉越久越入味，色澤會像茶葉蛋 一樣呈咖啡色。重口味的可另加入一滷包和一湯匙醬油。冬天容易手腳怕冷的 人，還可加黃耆十二克、肉桂三克、紅棗三到六克、枸杞三到六克(後兩者可 增加甘甜度)，做成「十全藥膳蛋」。 tvb now,tvbnow,bttvb7 O. w' f% U# k. z. B; Z6 x
# F9 O) L4 P6 h: |$ K: G eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十全藥湯滷完蛋後不要倒掉，加雞腿或排骨再燉成「十全大補雞湯」或「十全 大補排骨湯」，湯底還可以加入麵條及蔬菜成為一碗滋補湯麵。這十全藥膳蛋、十全大補雞湯、十全大補排骨湯，我稱之為「十全一家人」或「十全三式」，有沒有很厲害！ www3.tvboxnow.com: D! H$ r0 B6 b+ v9 o' \
+ i8 ~/ \4 R d- T( Y0 a公仔箱論壇• 川芎枸杞茶
* C! [1 u1 e# O: ywww3.tvboxnow.com
6 M% c Q& N3 E3 L) @川芎是引血上行頭目的溫性藥草，加上香 甜的枸杞和小量的當歸，適量的香附桂 枝，味道有點像日本的中將湯，是很適合月經前或經期中頭痛使用的茶飲。水腫者可加一些益母草和龍眼，加強腎氣的運行和排水。使用方法：川芎九克、枸杞三克、當歸三克、香附六克、桂枝三克、益母草三克和龍眼六克，以上藥材洗淨後，用一千西西淨水煮開即可享用。 3 }: g0 |, i( e7 p+ M; z4 F
& F; g6 g+ i( f$ B" X' Q% R) F) Y" ]tvb now,tvbnow,bttvb➤ 香氛 # N% }5 `! P3 |
. T6 T% H; e* q, s# P
• 香草藥油刮痧
& U" b4 a! v& ]3 i0 k, s& Y1 |0 T+ C- ^
以拇指指壓按摩百會、四神聰、風池、印堂、太陽、角孫、童子髎，可以搭配薰衣草、迷迭香、白豆蔻、薑，浸泡在麻油裡製成藥油，拿來做按摩或刮痧用。
: x0 c& U! A7 H1 i- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& a. \% B* Q( A: @; v, hwww3.tvboxnow.com➤ 身體療癒
0 D; h& P/ J# }- n, @) Y
* [+ E* B* B% f$ h( P- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 足太陽膀胱經刮痧
+ P( x& \5 d( M0 D公仔箱論壇
1 L) p: J' O+ ]" f( S( J0 y! d tvb now,tvbnow,bttvb) `' I. j! _9 {( Z d& O3 B% P: O
# H, p H- Y {www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; E) v6 R, t0 i9 F
用梳子型的刮痧板梳理頭部膀胱經。從睛明梳理到後脖子髮際線下。 將頭頂分成五道路線，正中間為督脈，旁開兩側各隔一寸左右為膀胱 經內外線，都可以慢慢的梳理按摩。也可用拇指指壓按摩百會、四神 聰、風池、印堂、太陽、角孫、童子髎。 www3.tvboxnow.com; E" v$ E: L6 F
+ h1 i* ~: l3 D4 H公仔箱論壇• 足太陰脾經按摩 公仔箱論壇6 U& w4 [8 O- F3 y
) v$ @7 k% _: L% [- i0 @公仔箱論壇從足大姆指隱白穴，一路往上按到腋下大包穴，可以讓全身血液回流 變快，減輕心臟負擔，緩解血虛造成的頭痛，更能改善月經期間容易 出現的手腳冰冷和水腫現象。www3.tvboxnow.com7 K0 l1 o, v2 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u6 b6 B' L, E" s& M
www3.tvboxnow.com: X9 y- j+ m" ^2 O6 A& l- |
3 B C* u% s4 c. D: P$ D
/ @' a* |# p& ?2 ^
- B0 m' j! b& I# c0 p公仔箱論壇
7 y" Y( W9 q' o% L% ~8 I# Y- `www3.tvboxnow.com
! Z7 `/ T; e+ {公仔箱論壇健康 杜丞蕓（美國執照中醫師、經絡瑜伽師、中醫大學教授） |
發表於 2017-1-29 05:51 AM
| 
