睡前五分鐘的生長板按摩
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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1 T% Z6 p0 x4 `. X4 m% x3 jwww3.tvboxnow.com手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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) o) f: I' g' s9 @2 Ltvb now,tvbnow,bttvb雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e! {& F! ]# E3 @3 W" l: a
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb" u3 m. w4 V# P
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/ K* M! @% N4 M0 [3 K6 Vtvb now,tvbnow,bttvb以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 公仔箱論壇( F- [/ U4 n" o% }) a
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+ [# u K6 S# rwww3.tvboxnow.com從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?& S( N/ k4 f6 _" w2 t- p% E
* y+ N; _( \: a8 Itvb now,tvbnow,bttvb小腿外側按摩 : B, A H+ I+ I& [" j8 s2 B) i6 N
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d+ M6 \! a+ x- p8 ^: L
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( w+ F; T. Q# Q. [% O# s9 P雙手放在大腿內側，由外向內推開。公仔箱論壇! A" b ]2 B, ?, A" k( u$ ~0 o
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. ^7 L, L2 ]; Z/ z! S5 g公仔箱論壇健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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