睡前五分鐘的生長板按摩 1 H1 w- W& j- z% Q8 U
( F$ h$ O4 y$ Z生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩
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" w+ d( c8 h( i, M+ q+ V6 U8 J使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 9 V' \) e! X; b2 u& o5 w
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩 O& I7 G* {; O- J; Q: L0 [
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 tvb now,tvbnow,bttvb; J/ N6 X' t8 T7 s
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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5 c' M8 f' F: l! l2 A以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb# u; S: D B+ M; q
& E2 s6 U5 J" [1 j8 h/ ~tvb now,tvbnow,bttvb腳踝按摩 公仔箱論壇& D: D/ N6 @' Q2 j8 w9 I7 |* l
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1 J H, _ O# e8 y9 t/ \用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 公仔箱論壇9 m/ e* t" @7 e% [: O" v
0 W- d$ G9 g" c K5 m7 utvb now,tvbnow,bttvb小腿正面按摩 : ^* ]( ]8 d0 N
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇, e# i, V& y1 z0 t+ V. W* k7 [
' b& \* [' a j9 v, cwww3.tvboxnow.com小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T, @0 l: f9 b. J3 c
+ i7 N! R' q$ k" q小腿內側按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y: A6 h& J- K: R* ?% Z9 b
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% a5 @( h" A% g. d( [www3.tvboxnow.com使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 " ]; q' u( f1 ~5 h1 |% Q( i( [4 o/ R$ l
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( r" K( G! C- ?; k8 |& r" d0 ]8 X公仔箱論壇雙手放在大腿內側，由外向內推開。tvb now,tvbnow,bttvb# l% y' H4 J5 \) H! g
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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