[冷知識分享] 中里巴人 - 補腎法 (字幕)

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中里巴人 - 補腎法 (字幕)公仔箱論壇4 {  Y/ O% ]' M0 u

6 ~1 f) q, h; d0 Z$ l4 U. a【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次公仔箱論壇7 I4 L0 D" n) z
【功效】補腎4 j9 t: \: e+ v' y4 z$ x1 M
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