[冷知識分享] 中里巴人 - 補腎法 (字幕)

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中里巴人 - 補腎法 (字幕)www3.tvboxnow.com/ b6 I5 H* d; F9 t
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【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次4 T* I* ~/ |9 Y1 W! |) L$ A# {
【功效】補腎
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