彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)! Q' d5 H1 @/ z5 p
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。公仔箱論壇- O+ I% s4 j: e8 Y
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一、開關鬆肩操4 A+ p+ l, [. d5 [5 y
． "∞"字搖肩
0 e/ C# ?4 z; ?( N9 |公仔箱論壇． 回環轉肩
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, l" e A" r3 b* z" Q6 O4 H. ^( \% L二、抻筋拔骨拉開任督二脈
0 \& h% K$ ~& s1 d. ~． 拉開任脈公仔箱論壇: H7 Y+ k+ r9 N( z* Y3 ?+ u; S
． 拉開督脈
1 Y0 L9 p" t. `2 M$ c4 |4 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?6 r5 p' j* j1 a |: W
三、五體投地功
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2 L" |% ~9 Y% W8 |+ \9 @+ I! e公仔箱論壇四、站樁
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$ R! u7 r- l6 @公仔箱論壇五、腹式呼吸tvb now,tvbnow,bttvb Y$ [* K2 x' N0 F& K0 ?, W& w% o
/ t1 j# I v6 {2 Y; Z0 Q7 a4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、鬆腰法tvb now,tvbnow,bttvb. O" `/ s' t; u5 @ j% y, s
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七、舒展心胸www3.tvboxnow.com& m3 \. q9 h- j, s; h
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八、五臟養生功
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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