彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。公仔箱論壇8 L. y5 ]" |" \6 _: ] ^- Z) c
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一、開關鬆肩操; }( Z1 H0 j: { M
． "∞"字搖肩
: h( O8 Z( h" Q8 D$ r( jwww3.tvboxnow.com． 回環轉肩公仔箱論壇7 b% |. M2 X/ j! ]
． 甩手開肩
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( p( G" g+ o& u& c# K r二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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' E+ g L4 M8 y# u: `7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 拉開督脈7 i# E6 _; G. I2 K( c; b( {
1 k' E! |8 V) x9 t; Xtvb now,tvbnow,bttvb三、五體投地功 J2 ~) m" Y" [$ P" a. {) A f2 l( ?
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四、站樁 C+ W! v" i' T# K3 H8 `
# R! ]1 k8 p. A9 D五、腹式呼吸公仔箱論壇3 ?% b' o8 {5 e- H$ M9 p
7 C8 u' U- k2 p9 y: z' Ktvb now,tvbnow,bttvb六、鬆腰法( ?( R( i6 D- V" X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [( @+ h6 d' l
七、舒展心胸
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) |2 c, h' e: Q p& Y4 Y公仔箱論壇八、五臟養生功
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． 固腎功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T% Q$ W2 T% _$ {4 W9 k+ k9 e9 y
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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