肩膀很痛！」
" c3 _ S/ w- _7 I- c* ~5 R, ytvb now,tvbnow,bttvb「晚上不能睡！」 公仔箱論壇5 j5 _$ d" m3 Q+ w" C' M
「一動就痛！」 * x% ^/ D; e5 i: x! ~; f
「什麼事都不能做！」 1 T+ \/ P* X$ L
「天啊～～～～～～～～！！！！」
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: p( G- v5 x, Z' J7 {) P8 L6 x一、保持冷靜，莫驚慌！
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 公仔箱論壇3 `% ]5 |( W/ p7 w* y" D1 n7 x
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 www3.tvboxnow.com( y4 B! U7 T* i& [
+ N4 z6 Y \; o8 c5 b二、確定真的是五十肩，不是別的問題 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N. A# C) ?# d; |
3 G6 N0 N7 \ U2 c要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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/ v p* ^6 I0 p j5 `. mtvb now,tvbnow,bttvb【五十肩自我簡易診斷】
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必要條件： & n0 H7 s2 `. Y, A" d @3 ~
9 \5 i9 b6 j6 |1 h8 Y1.40~60歲或是曾經外傷
9 Y: Y$ S0 T+ v% x5 Mwww3.tvboxnow.com2.睡覺會痛 tvb now,tvbnow,bttvb2 f! B; T, A' q9 l9 b* J: G
3.下面動作有兩個以上做不到 ! L. _6 J2 B9 A! ~) V1 d" E! z' |
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7 m: w" B2 ]; l. u* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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v2 C+ S8 B) i) z5 S+ X Q1 {tvb now,tvbnow,bttvb三、積極治療效果好
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 www3.tvboxnow.com) c0 C7 o0 {8 C9 D$ x E
$ g, d! {/ B! D2 m( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ tvb now,tvbnow,bttvb0 B5 ?+ V2 T0 l+ {# f" o
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四、那種治療好？ www3.tvboxnow.com+ v: D8 F: R+ p K1 f; j+ {
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z* x2 y9 l, q2 |! d, T
* {/ d" @: h6 T五、治療完保持適度活動
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 0 }. R4 R4 w# F- H- I+ |
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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