台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。 公仔箱論壇 @1 G% z( R2 S6 `4 _: {
tvb now,tvbnow,bttvb" Z2 a4 j& j0 g a* ~# u
) } m! j( F T/ d' k) b高血壓無自覺症狀 日常需多留意 ! a5 z+ R9 x* C- R2 {9 ^/ Q
tvb now,tvbnow,bttvb! q7 @- L& J8 i, R
公仔箱論壇' M: f# p0 `# Y* f2 p s
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。 tvb now,tvbnow,bttvb! J7 i3 `% t4 }8 E3 P& q7 E' }9 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @5 b9 B4 |# J
/ w+ c( N6 c7 [! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。 tvb now,tvbnow,bttvb# v8 {' s& l& @& r) P
5 a: Y; ^9 c8 f% {+ Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* g% |7 w6 i, [* L) C9 V/ D) V8 c
《預防冬季心血管疾病的方法》 www3.tvboxnow.com k, {5 O8 k: u5 }. I* k2 C% h
7 Y9 u- X1 q6 b% |6 Y! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# E- N& S2 e1 R7 U8 Stvb now,tvbnow,bttvb1.注意溫度差
* w- v2 p3 a' q" J7 Y) {8 V: c0 dwww3.tvboxnow.com從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。 tvb now,tvbnow,bttvb: B% N; [! e1 s# ?# L" `* P
?- \, d, N3 A F7 ]; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M* c! L' y! H, ^- R; a9 P
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
( i( X9 P) P X& u
1 f% K, z$ l$ G" P# L) p q公仔箱論壇
4 k/ g$ h5 B8 r. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。 www3.tvboxnow.com1 O3 V" @; ]* u7 `) ^
e" k* r2 {) v/ I& z
* i% l5 s% ? m( o2 T日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s3 P* }+ }& u: o' J
6 j+ b! i4 }8 p6 I/ i公仔箱論壇
5 X4 n) F( ^1 V- u9 N5 M而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。tvb now,tvbnow,bttvb' w- y" F: u9 g
tvb now,tvbnow,bttvb" S& N; x; c4 Z: ^1 f+ V
www3.tvboxnow.com2 [! \ n# d; \6 a0 [
2.早上不立刻起身
9 ]! T# s0 W& i: _* R( pwww3.tvboxnow.com早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。
4 h5 S/ {" g* d6 {! b/ {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" b8 Q" v0 H$ o# w
www3.tvboxnow.com4 b p! _! F$ v& V
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h+ y1 S8 ?7 a" w
4 A1 h. w; w S$ V( vwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com8 r, l& B" r7 R" o) m% q9 v; j1 x. C/ `
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
/ o* t( I( O' `2 H7 v$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. x' _, Q' G: A: S公仔箱論壇
8 n! d1 I! q$ R( U1 _ [7 I) @( zwww3.tvboxnow.com透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
" I( m, _( \5 k& J公仔箱論壇9 f' i9 c8 B# F
0 P- [$ q( `; Vwww3.tvboxnow.com3.按壓穴道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r2 j) Q) u2 S1 G1 U1 r$ T; E
按壓手指的拇指和食指之間合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道再按壓陽池穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
4 Z, x; K+ k$ Z, g' e. G
: w, G& X9 y. P" f! Q% T0 [1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ~! w" S8 w/ |9 J作法：一天三次，左右各五分鐘) O; ?0 v- w& q- B7 \8 d0 E
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。公仔箱論壇; R5 I& W1 `& e8 ~
9 i" v7 Q( [5 b/ z8 T* \# V7 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m B m; g# J+ ^2 J* F2 H3 _6 n" T
* h' z/ u- }. n; p/ X8 S% g2 lwww3.tvboxnow.com
) K( j4 S( q( Q) G公仔箱論壇公仔箱論壇. D) K8 i$ i$ r3 O: S# L
! C5 o6 T* j y% D) v( }# Wtvb now,tvbnow,bttvb
1 {* J; ^ Z) ]4 O# n% ` r8 ]# [. M$ @) D
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-4 08:52 AM
| 
