乍暖還寒的春季，仍不時有著低溫的濕冷天氣，即使待在室內，穿得暖和、裹著厚棉被，都還常感覺手腳冰冷，甚至因此而影響睡眠？喝熱飲、緊握暖暖包，雖然是冷天中的一絲溫暖，卻無法從根本上解決末梢循環不良造成的虛寒。而著有數本健康醫療書籍的日本醫學博士末武信宏表示，嘆氣就有助於改善手腳冰冷！
% a' R1 P5 g. a4 W5 m1 \% b! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* c4 |/ E) j) m" R6 w2 e' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。末梢循環不良 從外部溫暖無法改善
$ c& p' o7 o" f$ O5 btvb now,tvbnow,bttvb
8 W7 Y, U/ \1 \! x* N7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本健康節目製作了「手腳冰冷（末梢虛寒）的改善方法」專題，請來專家傳授改善虛寒的技巧，並使用儀器實驗證實了效果。 , ~& X- H" B' |
& Q- _4 N9 j( {, y0 j1 r6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在溫暖的室內仍覺得手腳冰冷，喝熱水、貼暖暖包也只能維持一下下的熱度，是因為這些方法只是暫行性的提高手部溫度，並沒有解決虛寒的根本原因。尤其是末梢型的虛寒，血液循環不良是一大問題，溫暖的血液無法成功送達指尖，因此儘管從外部溫暖手指，也無法讓手指確實暖和起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c: Y& b1 d4 v/ m$ W$ v
公仔箱論壇, |2 O2 T7 L0 O# ]
嘆氣有助於促進血液循環 改善虛寒
. k& W9 r7 x. C! zwww3.tvboxnow.com. Y9 e1 j7 r7 `) n9 Y0 S- w
而想要解決末梢循環不良的虛寒，其實不需要太過繁複的方法，末武博士表示，只要嘆氣就行！雖然常常聽老一輩說「常常嘆氣的話運氣會跑掉」，然而，嘆氣其實在促進血液循環上，有很棒的效果。 $ o' P$ h4 P5 o! Y" _
( p0 E( ~' T" }! K3 y" t公仔箱論壇關鍵就出在自律神經，緊張、有壓力時會讓交感神經處於優位，血管收縮，進而導致血液循環不良，造成虛寒。相反的副交感神經處於優位時，就會讓血管放鬆，讓血液循環變得順暢，讓溫暖的血液流過指尖。
& Z* Q$ l/ U. x' o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }% x8 O8 ]& [
切換副交感神經 6秒活化血液循環
* E K6 c5 V/ T8 ?" h% x8 Q4 Q8 x
) a _4 k7 O0 P8 z$ G' F ]嘆氣時，長長的吐出氣息，就具有讓身體放鬆下來，切換自律神經，促進血液循環的效果。日本的健康節目以紅外線熱成像儀檢測，受試者的手掌原本血流量極少，呈現最低的藍色光譜，在「哈──」的嘆氣之後六秒鐘，血液循環一口氣活性化，顏色轉化為光譜中間的綠色，甚至出現了黃色以及代表血流量高的紅色，明顯改善了手指的血液循環。
8 i2 @1 Q, S: O7 u" _www3.tvboxnow.com- I4 b5 J% E) i
日本自律神經研究權威、順天堂大學醫學院的小林弘幸教授也表示，深呼吸能夠刺激副交感神經，提高末梢血管的血流量，放鬆身心，控制自律神經。如果在公眾場合或辦公室大口嘆氣怕會影響周遭，不妨在休息時到洗手間、茶水間進行。公仔箱論壇0 m) o, g* I7 f) I# S3 z
@4 s4 {' X1 e' C& F9 U( ]
/ T; H" x+ u3 a+ Q r* A公仔箱論壇公仔箱論壇5 q: G& l ^7 k9 @ H
) J- R% d) W! s+ a* S3 Y6 L: P5 t公仔箱論壇
% G6 H, |' p3 T. _4 b2 ~; `! dwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com$ ]. Q7 T2 v$ f& V1 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c% e0 k* y- x1 U; i' p
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-16 09:54 AM
| 
