現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 公仔箱論壇( [( f& O3 O% N3 D# s5 C8 j
7 y# C, k5 Q/ u' y* [( h+ g. X& B! Owww3.tvboxnow.com脾虛症狀
8 D, U0 ^ H1 P' r: [! I: }% Y1 S+ x- j公仔箱論壇・皮膚鬆垮 www3.tvboxnow.com9 R2 d" @) w" t0 |" o
・臉部出現細紋或皺紋
0 A! i2 r q* z$ U& o) @, V・容易疲勞
7 Q c( f! x# U9 ~% Mwww3.tvboxnow.com・說話小聲或有氣無力
d3 C b5 M9 U6 a8 q3 {・吃飽就想睡覺 tvb now,tvbnow,bttvb0 M& D0 v' D" `1 G# z" B, x
・走路走不快 " |/ x8 T7 \% A3 e" c
・吃一點東西就很飽 公仔箱論壇) c5 S G! C; N) f. i" ]; u$ R
・吃不多卻變胖
; o& L* \# K8 s$ U) ftvb now,tvbnow,bttvb・排便無力、大便不成形 公仔箱論壇6 ], w1 |! m6 a9 {: N6 H" Q
( Z& z, A! b7 Y; a* A! K公仔箱論壇以上若符合三項便有脾虛的問題！
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& N' v( {% N- b* e$ n8 S1 \7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
6 J5 C1 E+ Y; s# f% d. Z2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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- v1 w; j" m- B3 x公仔箱論壇脾虛如何保養？ / j2 {' w: B) v
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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C8 x$ g& U! |2 z }7 ?5 Qwww3.tvboxnow.com養脾點心：山藥薏米粥
& J9 V( N9 C0 |* a材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 www3.tvboxnow.com! x) V7 x8 ^% O
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
/ K" N1 L& ^' U! n2 d. i# e功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 公仔箱論壇( D8 E: F, X$ D. T7 {" U
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
9 q1 ^0 H1 \/ a食用頻率：一週一次。
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7 H1 K3 l/ y$ p* W4 jwww3.tvboxnow.com養脾茶飲
/ L! g W' x( R' x- ^+ W# ?. m* o2 Pwww3.tvboxnow.com材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 www3.tvboxnow.com2 X2 A; x$ P$ h8 I+ S3 Z
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
( j4 ~# x+ s% a J3 n2 iwww3.tvboxnow.com食用頻率：平常可當茶水飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y$ g6 \% D, Q# i
1 c: L2 n6 `2 W% E9 q. U# F穴位按摩：太白穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n4 K, O6 r4 @* Z
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。公仔箱論壇# H+ Z. j$ p$ H: g( s( M# Q
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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