現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 1 Q1 Z* Y6 q+ ^. `% @" M6 q. o: d
$ l, n( K9 ?6 btvb now,tvbnow,bttvb脾虛症狀 : \' f+ A5 N( j5 m8 r' v1 _
・皮膚鬆垮 公仔箱論壇; L+ t0 R( c" J! s. X& ]
・臉部出現細紋或皺紋
) V9 C, K4 y, w- ^6 `9 g9 u0 a・容易疲勞
x$ a$ v' m- E4 G: b. N2 \・說話小聲或有氣無力 www3.tvboxnow.com E) t* s/ K+ j% ?
・吃飽就想睡覺
/ P X, Q* F1 O3 Q1 i1 H; i) N公仔箱論壇・走路走不快 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H, Z7 Y& ^4 p1 H h' f
・吃一點東西就很飽
% t: W7 d1 |2 J' i. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃不多卻變胖
`& @* Q ~+ `+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 8 s, v7 _ Q6 o% U m+ T
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 5 T$ y+ ]/ D" i6 v [. m
% n. M! [- J A公仔箱論壇脾虛如何保養？
/ g: _& c8 u; @2 @3 w. {) Y4 J Lwww3.tvboxnow.com減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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# }, p' }2 Q1 q9 k( x4 ]6 b. w5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾點心：山藥薏米粥
! k' p9 k" G) Y: [公仔箱論壇材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 j8 U4 v) m* U
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 ; j2 G' l( f7 E# }" j' A
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 公仔箱論壇8 r1 i& T: {# U6 [% C4 l2 ]
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
# I) ?# B- Q4 `5 @5 w食用頻率：一週一次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s0 r3 f) y4 P+ E
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養脾茶飲
0 N$ M1 T7 t/ @3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]+ Y2 c+ p D( s" Y+ N
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
, n' o0 X8 ^/ E0 k' k6 O* a公仔箱論壇食用頻率：平常可當茶水飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r P; J( C2 i* x ~4 h1 U7 W, e( f
5 F% K O. J; ]% _0 \% Q# xwww3.tvboxnow.com穴位按摩：太白穴
/ x8 @: o9 z. E9 n4 V; {6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。公仔箱論壇" q u$ k; w- h* k: R
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1 t! F, _0 m# u4 U! @8 b4 S# y' R' w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 p2 n1 B) ]7 T) n
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+ W( u8 }) o& I3 M公仔箱論壇健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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