踏入梅雨季節，水腫的問題更加嚴重，要消除水腫，就要去濕，並且要內外夾攻。tvb now,tvbnow,bttvb" z, R; J3 W: m
www3.tvboxnow.com1 D3 e/ M& h5 d0 o
外在環境方面，注意調節室內的溫度及濕度，盡量保持溫度24°C，濕度50%左右。
( G$ U) N; Z' H# r2 Ewww3.tvboxnow.com
" C1 _- C* o; Q8 C6 I! |9 ^5 k9 Ewww3.tvboxnow.com內在環境方面，從中醫的角度，應治標及固本並行。可以用疏通經絡的方法去水腫，包括按穴、拍打經絡、拔罐及針灸療法。
# t: j6 O* ]5 y5 \9 J; q1 Ftvb now,tvbnow,bttvb( j& l% j) |, q" \; v4 {/ b
坊間流行推淋巴去水腫，那淋巴系統與中醫的經絡系統是一樣嗎？淋巴系統遍布全身，由淋巴管、淋巴液及淋巴核組成，是重要的循環系統，具有回流水分的功能，防止水分積聚，亦可協助小腸吸收脂肪及抵抗細菌及病毒入侵。用力推淋巴去打通阻塞的管道，是否有去水腫的功效，暫時並無醫學根據。5 K9 o' P; s6 V+ i, r
7 P5 l5 G8 Z3 w0 w( p; g3 V& U6 j3 A$ C至於中醫的經絡系統，有365個的經穴是氣血津液運行的通道，遍布全身各個部位，分別行於體表及體內，是內在臟腑與外在四肢聯結的要道。水腫的症狀就是反映內臟有問題，令到經絡不通暢。使用按穴、拍打、拔罐方法消水腫，目的也是刺激外在的穴位，激發經絡的經氣，通過經氣的運行，將訊息傳到內臟，從而調理身體，達到去除水腫的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z5 W' A ^2 s" }& T H! U
tvb now,tvbnow,bttvb; U) c0 \; \, ]8 t( f/ `
高鉀食物助排水, W% f% _& E! m4 n" @: U
7 I" ]% H2 F& u
按穴方面，可以選擇3組的穴位。第一組是腋窩、肘窩及膝窩：極泉穴、曲池、委中；第二組是腹部的穴位，臍下的氣海穴和臍上的中脘穴及水分穴；第三組選在小腿的外、內及背側，選脾經及胃經穴位，包括足三里、陰陵泉及承山穴。先輕輕拍打第一組及第二組穴位30次後，循小腿外側從足三里用指腹按壓至足外踝凹陷處，再由足內踝向上按至陰陵泉，外至內，再往小腿背部的承山穴用指腹按壓，每邊20次。
8 P9 l6 w* z, v8 H3 K5 M% h* gtvb now,tvbnow,bttvb
" W9 {' @# \' O0 W+ xwww3.tvboxnow.com至於拔罐，是運用負壓吸引的作用，在背部陽氣聚集、腹部任脈及胃經所在、大腿兩側膽經等部位拔罐，可令體表組織充血和出現瘀血，刺激毛細血管而達到改善血液循環、疏通經絡、排毒去水消腫的作用。
$ ?, X1 ^/ P: k$ |www3.tvboxnow.com
3 k, B( j: R3 b' D' ?) J ?$ Uwww3.tvboxnow.com飲食方面，要適量控制熱量的吸收，以低鹽低脂及低糖的飲食為原則，避免進食醃製或加工後的食物，如罐頭食物、即食麵、火腿香腸等。適量進食高鉀食物如西芹、青椒、豆類、香蕉、西瓜、西柚、西梅等可以幫助排水。很多人以為有水腫時要減少飲水，其實減少鹽分攝取的同時，適量的飲水可以將體內多餘的水分及毒素排出。
; I$ {0 e0 I# |3 u+ u' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com: |0 r- H7 i( X) \+ }
以下介紹一款湯水，適合春天去濕之用：5 g# ?% w, {) L/ B5 G+ f. [
6 K2 [0 S2 h7 c/ n/ r! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ d0 t9 P+ N6 X) B2 S
4 n% t/ u, \/ Z0 b6 u+ I( Kwww3.tvboxnow.com粉葛健脾去骨火湯（二人份量）tvb now,tvbnow,bttvb% o' b5 ~& Z5 H# _# V. q# _5 n8 q
7 H( L `) A7 W公仔箱論壇材料 : 粉葛300克、淮山15克、生熟薏米各15克、扁豆15克、赤小豆15克、蓮子15克、百合15克、瘦肉200克、陳皮一角、水6碗。/ K0 T7 _$ O9 K \% X$ S& R
tvb now,tvbnow,bttvb9 G: c+ r; ~1 o! y
做法 : 以上材料洗淨，陳皮浸軟後刮去皮囊，瘦肉出水後備用，將所有材料放入砂鍋中，放6碗水，煮滾後用中火煲2小時，用粗鹽調味。
+ j/ E+ z7 L o$ c0 p* zwww3.tvboxnow.com
% ^! t# \/ _8 F公仔箱論壇功效 : 健脾去濕，去火安神。 |
發表於 2017-3-27 07:28 AM
| 
