新北市中醫師公會理事長陳俊明醫師表示，傳統中醫認為，孕婦可以逐月養胎，調整生活飲食習慣，通常初期著重養胎氣、中期著重助胎氣、後期著重利生產，孕婦每天攝取1至2瓶之牛奶或豆漿、2匙芝麻拌細白糖、1至2顆雞蛋、一定數量蔬果，以及食用瘦肉、雞肉、魚肉、豬肝湯、肉骨湯、黃豆湯等。建議孕婦注重攝取醣類、蛋白質、鐵質、鈣磷、維生素等營養成分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O8 K/ U v, l0 r% ?$ ^. l
6 C+ Q; m) `9 G$ D4 t+ x* Z' j3 u醣類攝取量tvb now,tvbnow,bttvb, @, N2 A! `. F
# C+ I, T. }, U4 b) o
妊娠期（懷孕期）新陳代謝增加，需要較多熱量，如果糖份不足，人體燃燒大量脂肪產生熱量，易使血中酮體增加，嚴重者恐導致酮酸中毒，因此，妊娠期不可饑餓，必須攝取足夠碳水化合物，這類食物包括米飯、麵類等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~! n0 f$ z- a: a |: p
www3.tvboxnow.com( F: J, c# O' _ _1 E h
蛋白質攝取量www3.tvboxnow.com& {4 ~1 W# U/ u1 W# c u+ Q
) I0 w6 R8 X6 S% _4 f }* Wwww3.tvboxnow.com胎兒生長發育必須建構各種組織器官，這時以蛋白質為物質基礎，妊娠期蛋白質攝取量須為平時一至二倍，蛋白質含量較高食物包括雞蛋、雞肉、瘦豬肉、豬心、大豆、黑豆、牛奶、芝麻、蝦子、鱔魚、帶魚等。- d8 ~- G1 x+ l' R* n& @. \+ {
tvb now,tvbnow,bttvb* q0 O: G' j4 u( ~8 i! |4 D2 F
鐵質攝取量公仔箱論壇0 J9 | |! K" f
_; a. O/ z- B5 R; P1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵質是造血必要物質，母體缺乏會貧血，對於胎兒來說將會缺氧，因此最好攝取足夠鐵質，鐵質含量較高食物包括芝麻、豬肝、紅肉、大豆、小米、糯米、桃子、黑棗、桂圓等。
6 }) l/ T9 Z) F' ]- _$ H; ~8 M6 J1 Z5 A( `
鈣磷攝取量
" `3 j3 }- p# ?& O Etvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com) i) a$ t* L- _0 ^) C& X$ K: i
鈣磷是構成胎兒骨骼基本物質，缺乏不僅影響發育，甚至可能造成軟骨病；孕婦血鈣降低，容易造成神經、肌肉興奮性增高，導致肌肉痙攣或小腿抽筋，含量較高食物有芝麻、大豆、黑豆、白木耳、蘑菇、核桃、牛奶、蛋類、動物骨髓。
9 M2 w6 V3 Y% y) `" |7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 [+ W: J7 |2 l% h1 t維生素攝取量 i9 c9 q6 i) Z, S+ _) e& a
tvb now,tvbnow,bttvb q$ p" {4 f& M9 d
維生素A含量較高：動物肝臟、蛋類、紅蘿蔔、魚肝油等；維生素B含量較高：各種糧食、粳米、大麥、小麥、蕎麥、高粱等；維生素C含量較高：蘋果、葡萄、柑橘、西瓜、檸檬、香蕉、菠菜、蕃茄等；維生素D含量較高：魚肝油等；維生素E含量較高：植物油、大豆油、胚芽油等、菠菜、香蕉等。
; F" ?4 f% z9 Z- S3 `; [tvb now,tvbnow,bttvb4 ^8 d0 [) p& h% [$ I+ K+ _- G
' e- N) f; H! d w$ K
5 `, [" `1 k. ~% Ytvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com8 _& H4 m7 Y; f( j
台灣新生報 |
發表於 2017-4-1 05:51 AM
| 
