國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
0 A5 ]3 _* h4 a5 z5 F/ x- Gtvb now,tvbnow,bttvb飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
$ o. x* i4 W3 o9 }5 o W5 _! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 www3.tvboxnow.com5 E$ @8 H' X: a( f2 v; |2 ]: R
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
* z5 n# Y8 B: I: _$ Owww3.tvboxnow.com１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 ; I' `/ e) d9 }( Y( ^9 N$ E
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 % _4 R3 c. K/ G9 T3 t, k& x
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 www3.tvboxnow.com6 p W. W% H1 }, W2 [
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B0 `1 e9 u) I/ `
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。公仔箱論壇8 ?2 B" b" L# F& \
時令食譜推薦tvb now,tvbnow,bttvb& K- m, e8 b! Z q. d1 d
杏仁通便降脂茶www3.tvboxnow.com. e( L$ T6 B* k o
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
" I! d4 E, b/ u5 ?: x" a6 R, N公仔箱論壇作法：
4 p1 d( G l3 z% ltvb now,tvbnow,bttvb將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 . b9 t/ {% E+ `1 z: _+ E% [
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
; U8 B( h* s1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃小黃瓜豆皮捲
( d& n* `# Q9 u8 O" z# u' O1 Y材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。公仔箱論壇* x: o5 a- h7 C- D x2 d; ]
作法：
- W4 ?+ b R/ v; M公仔箱論壇１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \- W, p; e, c1 c4 n+ l8 K
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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7 m8 N# R9 Z" K& G5 J4 u: Atvb now,tvbnow,bttvb３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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