國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒/ l8 p& R! a5 c. K( U0 f) |
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
$ G6 H* {: M* m0 T+ p: f$ i* ]www3.tvboxnow.com春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 1 C$ W% c/ n1 W0 z4 u
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦公仔箱論壇# u; e! k- x) r) s; P6 _/ K. G. {
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
3 P/ b& y% _& z6 l8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
5 k( J8 W8 H; |: G @# m３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
* Y! ?) i/ a: C! W) L; o* @) g公仔箱論壇４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
* l; }% q& h; r% J公仔箱論壇５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。www3.tvboxnow.com! T: y/ N+ i" ^6 I
時令食譜推薦tvb now,tvbnow,bttvb- I* B' v0 e% \4 T' d5 I: n3 U
杏仁通便降脂茶tvb now,tvbnow,bttvb5 d# a& S- O: F% C' ?) m
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 tvb now,tvbnow,bttvb6 e6 M" [- ^, \7 E; |
作法： www3.tvboxnow.com2 a" R, X. J. E
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 . ~6 V) s, K( y. p5 V) ^! [: O% b- S
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
$ k; G4 u7 ?' I0 Qtvb now,tvbnow,bttvb醃小黃瓜豆皮捲
+ \$ q+ a" p% X- T材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
2 [) @6 T: S ?, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
- [6 M7 { z0 I' S9 v- A$ f１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 : {/ a! h2 a: T. M$ d) U* r
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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$ F, B! H" C, u3 k& p/ Owww3.tvboxnow.com３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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