看到报刊杂志上刊登“头常栉、齿常叩、津常咽、腹常摩”有益于身体健康,我也抱着试试看的态度尝试了一下,结果收到了良好的效果。tvb now,tvbnow,bttvb" Q Z @7 R% W! t. Y
+ j) i! ^3 N* m7 I* h) TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常梳头我有头晕的毛病。每天清晨用梳子梳头100下,午睡时梳100下,下午和晚上再分别梳100下,刺激头皮神经,促进血液循环,头脑清醒多了。久而久之,眩晕的现象就逐渐消失了。
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常叩齿、常咽津在梳头的同时,叩齿400下(每天1200下),边叩边咽津。从前我经常牙痛,被弄得寝食俱废,现在牙齿坚固多了,再也没有发生龋齿,每餐细嚼慢咽,胃中食物易于消化,也消除了便秘的困扰。
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常摩腹每天至少4次,每次400下,左右手交换进行。中医师告诉我要特别按摩肚脐,能固肾强身,促使肠胃蠕动、胰岛素正常分泌,对防治糖尿病有良好的效果。www3.tvboxnow.com7 D' E- P" ~) H( q9 W+ n
% M2 |& S& Z6 n F) W: \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 经过一年多的坚持,我的脸色红润,食量增加,晚上也睡得香,看书写作连续5小时也不感到劳累,现在身体矫健,思维灵活,坚持“四常”真是好处多。 |