1.穿合適的鞋子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D/ }8 T# \ r T4 N6 p
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。www3.tvboxnow.com9 N; t1 E0 E( V
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
+ n6 x3 V: V4 }/ W3 E) g如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。) v- q% Y' Y2 h$ H. C4 F
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。) P# K* z5 u& r& f5 ?6 n/ a
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v& F7 P" L6 [) |
* g6 \; D2 |( x4 K7 _: jtvb now,tvbnow,bttvb2.保持雙腳清潔乾燥" M* z6 G. G; K4 y/ @
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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! Z: S. V, k2 i$ u2 G0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j9 ?) X" w* w+ Y
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。4 e- _/ G* C' L0 p
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。2 U9 ^7 B, ~+ `' _
2 C7 i; S& x/ _3.增強免疫系統
5 F- l& }& z7 l0 L$ c! ptvb now,tvbnow,bttvb削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：公仔箱論壇. V" B# B0 {* e
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每天晚上保證充足的睡眠。$ ]: C. `0 s$ S8 B$ P# d
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
& H4 Y: P) |4 X& r$ x- m; z公仔箱論壇每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。tvb now,tvbnow,bttvb* L" M; Y; {4 o6 E. J
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
9 E6 z3 K+ M9 U# e8 X8 ]) n/ U公仔箱論壇通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。tvb now,tvbnow,bttvb/ S+ ]6 |/ u3 r7 m, A9 k* O9 R
公仔箱論壇- X+ k9 x I* \
4.經常鍛煉身體
1 n1 k7 d R7 X6 Btvb now,tvbnow,bttvb我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。# y" F- l$ p; t( D; y) S2 _
# u; R6 E2 x* F# w. M9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
1 v; a+ c! s" O+ h公仔箱論壇嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
, E$ S4 i; o8 q9 B公仔箱論壇走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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