材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
3 t6 e6 j( O: y8 U+ ^" l3 K' `公仔箱論壇調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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, ~3 L U: S) p+ \# S做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。公仔箱論壇/ j7 v! J; r# T% L
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
& `6 l. ]4 R6 o, l9 G# s2 J7 ktvb now,tvbnow,bttvb3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士
# a1 i4 Y i4 z' twww3.tvboxnow.com番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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