材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
7 Y. D* G( q/ w J9 }7 K: z- K* u# r7 uwww3.tvboxnow.com調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許公仔箱論壇- O/ v4 J1 Y' q% C' |! J
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
( I$ |; Q1 J% v/ o$ R* Pwww3.tvboxnow.com2) 比高包橫切一半後，塗牛油。; E2 Y4 E+ }2 s6 @
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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* f" N: m! ^1 D+ j8 Qwww3.tvboxnow.com營養小貼士
8 M& N/ c& B e公仔箱論壇番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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